Graisses insaturées pendant la grossesse - Quelles sont les meilleures sources?

Ma femme est enceinte. Quels aliments devraient être dans son alimentation au cours du premier trimestre? Avec des acides gras saturés ou insaturés? Cela a-t-il un effet sur le déroulement de la grossesse?

Veuillez éviter les acides gras saturés. Lors de la lecture de l'étiquette, assurez-vous qu'il est inférieur à 1%, et parfois jusqu'à 3%.

Les meilleures graisses pour la future maman se trouvent dans l'huile d'olive servie crue avec des légumes, dans les graines de tournesol, les amandes et les poissons gras marins, mais pas frites.

Tout peut affecter votre grossesse, mais ce n'est pas obligatoire. Le plus important est d'éviter les aliments d'une source inconnue, toute quantité d'alcool, cigarettes, chips, plats cuisinés, plats en conserve. Les repas doivent être pris régulièrement. Une femme enceinte devrait faire ce qu'elle a fait jusqu'à présent, sans risquer de tomber. Cela vaut la peine de masser les pieds de votre femme et de faire un bon thé.

Bonne chance!

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl