Exercices sur le stepper

Je voudrais savoir si les exercices sur le stepper ne font que renforcer les muscles, ou ces exercices peuvent-ils également aider à brûler les graisses, et ainsi affiner vos jambes et vos fesses? Et si vous pouvez également mincir les parties du corps mentionnées, comment devriez-vous faire de l'exercice sur cet appareil et combien de fois par semaine?

Bonjour Monika Afin de vous débarrasser du tissu adipeux, vous devez vous déplacer le plus possible dans la zone de combustion des graisses. Il doit être déterminé par un spécialiste. Supposons une plage de fréquence cardiaque de 130 à 140 HR. Vous devez travailler dans cette zone le plus longtemps possible. Cela peut être la marche, la marche avec des bâtons, le jogging léger, le vélo, la gymnastique spéciale dans le club. Ces efforts seront plus efficaces le matin avant le petit déjeuner. Le stepper doit être utilisé pour modéliser les muscles des fesses et des cuisses. Cependant, vous devriez le faire après avoir perdu du poids. Vous avez besoin de 2 à 3 séances par semaine avec beaucoup de charge pour renforcer les muscles. Cela vaut maintenant la peine de visiter les pistes de course Nike. Là, vous pouvez apprendre à courir et à modeler vos cuisses et vos fesses bien. Force de course. C'est la meilleure façon d'avoir des jambes sexy. Je recommande.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.