Le stress est la réaction du corps à des situations difficiles, une surcharge physique ou mentale, des stimuli trop forts. C'est ainsi que le corps réagit aux blessures physiques et aux troubles de la vie. Notre santé dépend de la façon dont le corps gère le stress.
Sous l'influence du stress, la sécrétion de substances (dont l'adrénaline) augmente, ce qui améliore brièvement les performances de l'organisme. La réponse au stress nous aide à survivre. Le cœur bat plus vite, la pression artérielle augmente et la respiration devient plus rapide, de sorte que plus d'oxygène va aux cellules. D'autres fonctions vitales, comme la digestion, sont reléguées au second plan pour ne pas interférer avec la lutte contre la menace.
Stress modéré
Sous l'influence d'un stress modéré, nous pouvons agir plus rapidement, la perception et la concentration s'améliorent et l'efficacité cérébrale augmente. Un stress modéré nous stimule et nous aide à réaliser ce que nous avons l'intention de faire ou à prendre soin de nos intérêts et à nous protéger, par exemple, des agresseurs.
Stress chronique
Avec un stress prolongé, le corps reste en état d'alerte pendant trop longtemps - les niveaux d'hormones de stress dans le sang ne reviennent pas à la normale et sont toujours élevés. Cela réduit à son tour l'immunité du corps, augmente le tonus musculaire et la pression artérielle. Le risque de maladie ischémique, de crise cardiaque, de troubles menstruels et de puissance augmente également. Dans l'estomac, sous l'influence de l'adrénaline, des acides digestifs en excès sont libérés, ce qui irrite la muqueuse. Des brûlures d'estomac et des douleurs abdominales apparaissent. C'est pourquoi les personnes qui ne peuvent pas faire face au stress sont plus susceptibles de souffrir d'ulcères gastriques et duodénaux. Il existe également des symptômes caractéristiques: acouphènes, maux de tête, dépression et même dépression. Les situations stressantes que nous ne pouvons pas gérer provoquent également: suralimentation, échapper aux dépendances, troubles du sommeil, se ronger les ongles et se concentrer.
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