Seniors actifs (pas seulement) des vacances

L'âge a un impact important et malheureusement négatif sur le niveau d'activité physique - jusqu'à 47%. Les Polonais de plus de 60 ans n'ont entrepris aucune activité au cours des six derniers mois. Cependant, l'activité familiale peut être convaincante par rapport à l'exercice régulier, jusqu'à 40%. les seniors actifs avouent préférer les sports pratiqués avec leurs proches. Un lieu idéal pour cela est l'hiver national, où dans la zone MultiSport Lab, à l'occasion de la fête des grands-mères et des grands-parents (20-22.01), des consultations gratuites par des physiothérapeutes, des entraîneurs et des nutritionnistes auront lieu.

Malgré les changements visibles dans l'attitude des Polonais à l'égard de l'activité physique et les infrastructures sportives et récréatives de plus en plus développées, la société polonaise apprend simplement à être active. Selon le rapport MultiSport Index 2018, le facteur le plus motivant pour nous est la santé combinée au plaisir résultant de l'exercice régulier.

Actuellement, environ 7,4 millions de Polonais actifs considèrent l'activité physique comme une forme de loisirs et de relaxation. En revanche, 56 pour cent. les personnes de plus de 60 ans ne pratiquent aucune activité physique. La peur de l'inconnu, le manque de connaissances sur les avantages d'un mode de vie sain, les stéréotypes concernant l'activité chez les personnes âgées, et donc la motivation sous-estimée des personnes âgées de 60 ans et plus, sont désormais des éléments malsains d'une société vieillissante.

- L'activité physique est extrêmement importante à chaque étape de notre vie. Malheureusement, à un certain âge, il est abandonné, ce qui affecte négativement la santé et le bien-être, et donc la qualité de vie. En Pologne, près de la moitié des personnes de plus de 60 ans ne font pas d'exercice et un tiers évalue négativement leur santé. Cette situation peut être modifiée - il suffit de pratiquer une activité physique adaptée à nos capacités pour constater ses effets bénéfiques sur notre santé avec le temps - explique Adam Radzki, membre du Directoire de Benefit Systems.

Du 20 au 22 janvier 2019, à l'occasion de la fête des grands-mères et des grands-pères au Festival national d'hiver, toutes les personnes de plus de 60 ans pourront vérifier gratuitement leur condition corporelle et commencer leur aventure par l'activité physique. Des consultations gratuites avec des physiothérapeutes, des nutritionnistes et des entraîneurs ont été organisées dans la zone spéciale MultiSport Lab (stade du stade PGE Narodowy à Varsovie). Les personnes âgées peuvent également bénéficier de la mesure de la composition corporelle, de la pression artérielle et d'un scanner de posture.

L'espace de consultation santé MultiSport Lab invite gratuitement tous les seniors de plus de 60 ans le dimanche 20 janvier 2019 à partir de 12: 00-19: 00 et le lundi et mardi

(21-22-.01.2019) à partir de 17 h 00 à 21 h 00 Les billets doivent être retirés à la billetterie MultiSport sur présentation d'une carte d'identité.

L'âge n'a pas d'importance

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de faire de l'exercice régulièrement pour chaque groupe d'âge et pour les personnes âgées, elle recommande une activité physique d'au moins 30 minutes par jour 5 jours par semaine ou même une activité très intense pendant au moins 20 minutes 3 jours par semaine. Il est également recommandé d'effectuer des exercices 2 à 3 fois par semaine pour augmenter la force musculaire et l'endurance.

Le rôle de l'activité physique augmente surtout en période d'épuisement du potentiel biologique naturel d'un être humain, car les nombreux effets positifs de l'activité incluent un sentiment de sécurité (maintien de l'équilibre, minimisation des risques de chutes, maintien de la force musculaire et de la capacité aérobie), ainsi qu'un sentiment d'indépendance, la possibilité de maintenir des contacts sociaux ou une plus grande estime de soi (en particulier en termes de sens de l'existence).

- Les avantages que les personnes âgées peuvent tirer d'une activité physique correctement dosée sont multiples et s'appliquent à tous les systèmes corporels - dit Sylwia Nowacka-Dobosz, docteur en culture physique à l'Académie d'éducation physique Józef Piłsudski à Varsovie - Tout d'abord, l'activité physique peut ralentir les processus dégénératifs dans le corps en dans la motricité. Il inhibe la réduction de la masse du tissu musculaire et du tissu osseux. Il contrecarre la diminution de la capacité aérobie, provoque une meilleure oxygénation des cellules en améliorant l'apport sanguin, un meilleur apport en nutriments, ainsi que soutient les processus de désintoxication du corps et soutient le métabolisme.

Activité conjointe pour une plus grande motivation

Il s'avère que l'activité familiale est dans une large mesure un facteur de motivation pour faire de l'exercice - jusqu'à 40 pour cent. les seniors actifs avouent préférer les sports pratiqués ensemble. Les mouvements articulaires systématiques ont non seulement un effet positif sur la santé psychophysique (y compris une réduction significative du stress), mais peuvent également avoir un impact direct sur l'amélioration des relations interpersonnelles.

Sources:

Rapport Kantar TNS, Activité sportive des Polonais, avril 2018