Des dents saines nécessitent le respect de plusieurs règles d'hygiène bucco-dentaire. Dans les statistiques sur les maladies dentaires, nous sommes au tristement célèbre sommet de l'Europe. Le pôle adulte moyen a 13 dents touchées par la carie. Et pourtant, il en faut si peu pour avoir des dents saines. Assurez-vous de bien prendre soin de vos dents.
Accessoires d'hygiène bucco-dentaire: brosse à dents, soie dentaire, liquide anti-inflammatoire
Le plus important est la brosse à dents électrique ou traditionnelle, il est important que ses poils (moyens ou doux) soient assez souples. Trop fort, cela fait mal aux gencives et provoque des saignements. Il existe sur le marché des brosses à poils durs, mais elles sont recommandées pour nettoyer les prothèses et les appareils orthodontiques, pas les dents. La tête de brosse doit être flexible pour nettoyer les coins et les recoins, et la poignée doit tenir parfaitement dans votre main. Remplacez la brosse tous les 3 mois. Choisissez la pâte en fonction des besoins de vos dents (blanchiment, gencives sensibles, rafraîchissante). Lorsque vous n'avez pas de problèmes particuliers avec vos dents, utilisez un dentifrice à effet complet. La soie dentaire est également essentielle pour l'hygiène bucco-dentaire. Utilisez-le pour nettoyer les espaces entre les dents avant chaque lavage. Un grattoir à langue sera également utile pour éliminer la ternissure. N'utilisez pas de brosse à dents pour nettoyer votre langue car cela transférera les bactéries de votre langue à vos dents. Il vaut la peine de rincer la bouche avec le liquide qui atteint les endroits inaccessibles à la brosse. Le liquide tue les bactéries en empêchant l'accumulation de plaque dentaire et rafraîchit l'haleine. Il est utile pour les inflammations fréquentes de la bouche. Choisissez des liquides sans alcool (cela assèche la muqueuse).
Combien de temps dois-je me brosser les dents?
Il est connu que vous devez vous brosser les dents au moins 2 fois par jour pendant 2 minutes. Les dentistes changent cette règle - continuez à vous brosser les dents jusqu'à ce que vous sentiez que toutes les dents sont propres. Cependant, tout le monde ne sait pas comment le faire correctement. Au lieu de faire des cercles autour de vos dents, brossez-les avec un mouvement de balayage. Brossez chaque dent à tour de rôle de la gencive à la couronne, comme si vous tiriez les gencives sur les dents. Concentrez-vous sur une seule dent, n'essayez pas de laver l'arcade entière à la fois, car il y a un risque que vous manquiez par exemple des huitièmes. Brossez-vous les dents de cette façon de l'extérieur (joues) et de l'intérieur. Si vous voulez savoir si vous vous brossez bien les dents, vérifiez votre brosse à dents. Même à la fin de l'utilisation, les poils ne doivent pas être déformés (par exemple pliés vers l'extérieur). Si les poils dépassent, c'est un nettoyage trop agressif et une pression trop forte sur la brosse à dents. Cela vaut la peine de travailler sur la technique du brossage des dents et, si nécessaire, de demander l'aide d'un dentiste. Un brossage inapproprié peut endommager l'émail, exposer le cou des dents et saigner les gencives. Nettoyez les espaces interdentaires avec un fil: enroulez un morceau de fil (environ 50 cm) autour de votre majeur. À l'aide de vos pouces et de vos index, étirez une longueur de 5 cm et placez le fil entre vos dents. Enroulez-le autour de la dent en forme de C. En effectuant de légers mouvements de haut en bas (attention aux gencives), nettoyez l'espace interdentaire. À la dent suivante, déroulez un bout de fil propre. Vous n'avez pas à vous brosser les dents après chaque repas (même si ce serait idéal), il suffit de vous rincer la bouche avec de l'eau ou de mâcher de la gomme sans sucre pendant quelques minutes. Ne sautez jamais de vous brosser les dents le soir, sinon les bactéries détruiront vos dents toute la nuit.
N'oubliez pas les examens avec le dentiste et l'élimination du tartre
Un lavage en profondeur avec le meilleur pinceau et pâte, la soie dentaire et le rinçage ne sont pas tout. Des visites régulières chez le dentiste tous les six mois sont essentielles pour la santé dentaire. Le médecin vérifiera les dents et les nettoiera professionnellement de la plaque et des pierres. La première étape du nettoyage est le détartrage, c'est-à-dire l'élimination du tartre par ultrasons. Malgré le brossage des dents, il peut s'accumuler sous les gencives ou dans les espaces interdentaires. Ensuite, le sablage élimine les dépôts de plaque. Un polissage fin les lisse à la perfection. Ceci est important car toute irrégularité attirera les bactéries et les sédiments. La dernière étape est la fluoration (ou vernissage), qui protège les dents en les saturant de fluorure hautement concentré.
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