- Défauts physiques tels qu'un ventre dodu, des étuis, des bras flasques, des pectoraux inexistants, etc. Ils sont difficiles à éliminer sur la base de régimes alimentaires ou sur la base de sports intenses.
- Ces petits défauts peuvent être traités avec des sports ciblés. Il s'agit d'une sélection de sports selon la partie du corps que vous souhaitez tonifier.
Dos peu tonique
Souvent, les maux de dos sont liés à un manque de tonicité au niveau des muscles dorsaux. Pour tonifier votre dos, il est recommandé de pratiquer:
- Nagez sur le dos
- Étirement.
- Yoga
- L'escalade.
- Le volley.
Dos large
Si vous avez le dos large, il faut travailler le bas du corps pour trouver une silhouette harmonieuse. Vous pouvez former vos jambes en pratiquant:
- Le rouleau
- Le ski
- La danse.
Évitez les sports qui font travailler vos bras comme le tennis ou la natation.
Ventre bombé
- Si vous souhaitez tonifier le ventre, il est nécessaire de travailler la zone abdominale.
- Pour changer un peu, vous pouvez pratiquer la sauce, ce qui améliore votre résistance, tonifie les muscles abdominaux de la taille.
- Il est également recommandé de pratiquer l'aviron.
Fesses tombées
Le piédestrisme est l'un des sports les plus recommandés pour tonifier les fesses. Le vélo et le roller sont également recommandés. Et si vous êtes vraiment motivé, la corde à sauter est idéale pour tonifier les fesses.
Bras flasques
Si vous voulez tonifier vos bras, vous devez pratiquer:
- Le tennis.
- Courge
- Badminton
- Le volley.
Cellulite
Pour lutter contre les problèmes de cellulite, pratiquez le roller, le piédestrisme et l'aquagym.
Cuisses volumineuses
Si vous voulez des jambes plus minces, pratiquez l'étirement, le piédestrisme et la natation régulièrement.
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