Je voudrais perdre 8 kilos. À quelle heure faut-il manger régulièrement, correctement et sainement pour perdre tous ces kilos en trop? Je travaille par quarts, c'est-à-dire de 6 à 14, 14 à 22, 22 à 6 heures.
salut! Il est préférable de manger régulièrement toutes les 3 heures et de ne pas manger entre les deux. Vous pouvez également manger le soir. Cependant, veuillez prendre le dernier repas avant de vous coucher (nuit ou jour) 2,5 heures plus tôt.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
