Rinçage des sinus à la maison - comment rincer vos sinus à la maison?

L'irrigation des sinus à domicile est une méthode éprouvée pour la sinusite, l'écoulement nasal ou la muqueuse nasale sèche. Le rinçage à domicile (irrigation) des sinus peut être effectué indépendamment à l'aide de kits spéciaux disponibles à la pharmacie, qui peuvent être utilisés à la fois chez les adultes et chez les enfants. Découvrez comment rincer vos sinus à la maison étape par étape.

L'irrigation des sinus à domicile vous permet de nettoyer le nez et les sinus des sécrétions excessives et des impuretés, tant chez les enfants que chez les adultes. L'irrigation des sinus à domicile est sûre et simple - vous pouvez utiliser des kits d'irrigation des sinus prêts à l'emploi, qui peuvent être achetés dans n'importe quelle pharmacie.

Découvrez comment bien rincer vos sinus vous-même à la maison. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils

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Rincer les sinus à domicile - indications

Un rinçage à domicile des sinus peut être effectué en cas d'inflammation chronique des sinus paranasaux, d'écoulement nasal (dû à des allergies ou au cours d'un rhume ou autre infection).

L'irrigation des sinus à domicile peut également être effectuée par des personnes qui utilisent de manière chronique des médicaments nasaux (pour reconstruire la muqueuse), restent dans des pièces excessivement chauffées ou climatisées. L'irrigation des sinus est également recommandée avant et après les chirurgies du nez et des sinus, ainsi qu'à titre prophylactique - pour maintenir l'hygiène du nez et des sinus.

Important

Rincer les sinus à la maison - contre-indications

obstruction complète de la cloison nasale
infections de l'oreille
hypersensibilité au chlorure de sodium

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De quoi rincer vos sinus à la maison?

Il existe de nombreux instruments avec lesquels vous pouvez effectuer un lavage des sinus à la maison, tels que:

une petite bouteille d'eau minérale avec un bec verseur
nez de poire (le prix varie de 5 à 10 PLN)
aspirateur nasal (le prix est d'environ 12 PLN)

Il est recommandé de rincer le nez et les sinus chez les enfants avec un aspirateur ou une poire.

une théière (théière) pour rincer le nez et les sinus avec un cou allongé, qui est similaire à une théière. L'ensemble comprend également une tasse à mesurer de sel. Vous pouvez l'acheter dans les pharmacies - le prix est d'environ 40 PLN
un ensemble pour le rinçage du nez et des sinus, qui se compose d'un flacon spécial pour le rinçage du nez et des sinus et un ensemble de sachets contenant du chlorure de sodium, destinés à la préparation d'une solution aqueuse (solution saline). Son prix varie de 100 PLN à 200 PLN

Comment faire une solution d'irrigation des sinus? Combinez du chlorure de sodium, c'est-à-dire du sel (peut être un aliment ordinaire ou du sel de mer), et de l'eau tiède (environ 37 degrés C) (nécessairement bouillie) dans la proportion d'une demi-cuillère à café plate de sel pour 1/2 litre d'eau.

Cependant, il est préférable d'acheter une solution saline prête à l'emploi à 0,9% dans une pharmacie, car vous pouvez alors être sûr qu'elle est stérile. Rincer les sinus avec une solution saline physiologique nettoiera le nez et les sinus des sécrétions résiduelles et hydratera. La solution saline peut être remplacée par de l'eau de mer qui aura le même effet.

Comment rincer ses sinus à la maison?

1. Penchez-vous au-dessus de l'évier et inclinez légèrement la tête vers la droite pour que votre oreille touche votre épaule. La narine droite doit pointer vers le bas et la narine gauche doit pointer vers le haut.

Pour rincer les sinus à la maison, de l'eau salée (solution de chlorure de sodium à 0,9%) est utilisée à température corporelle.

2.Mettez le bout de la bouteille, de la poire ou de la théière dans la bouche gauche de votre nez, pas plus de 1-2 cm.

3. Inclinez lentement la bouteille pour que l'eau coule. À ce stade, arrêtez de respirer par le nez et commencez à respirer par la bouche. Le liquide doit traverser les voies nasales et les sinus, puis sortir par l'autre ouverture nasale. Si du liquide s'échappe dans votre bouche, ne l'avalez pas, mais crachez-le.

4. Après avoir rincé une narine, vous pouvez procéder au rinçage de l'autre narine. Une fois l'irrigation des sinus terminée, le matériel d'irrigation doit être lavé et séché.

5. Après avoir rincé vos sinus, inclinez votre tête vers le bas et mouchez-vous doucement et complètement pour vous débarrasser de l'eau et du mucus résiduels. Ceci est très important pour empêcher l'eau de pénétrer dans vos oreilles. L'étape entière - y compris la préparation de la solution - devrait prendre quelques minutes.

Il existe deux autres méthodes d'irrigation des sinus à domicile, mais elles sont beaucoup plus difficiles. La première méthode au stade initial ne diffère pas de l'irrigation traditionnelle des sinus - vous devez également verser une solution saline dans le trou du nez.

Cependant, quand il coule d'une narine à l'autre, il doit être tiré dans la bouche et craché. La deuxième méthode est encore plus difficile et consiste à prendre l'eau salée dans votre bouche puis à la recracher avec le nez.