Les soins des pieds sont souvent oubliés - visage, ventre, cuisses, fesses - ce sont les parties du corps auxquelles nous accordons le plus d'attention. Cette négligence peut être vue plus tard, surtout en été. Prenez soin de vos pieds et ils seront bien entretenus et en bonne santé. Apprenez les règles les plus importantes du soin des pieds.
Le soin des pieds est une question particulièrement difficile. Pourquoi? Il n'y a pas de glandes sébacées sur les pieds, la peau est donc facilement sèche. Dans le même temps, il y a beaucoup de glandes sudoripares sur la plante des pieds, et leur travail est grandement amélioré par des chaussures chaudes et des collants ou chaussettes synthétiques.
Effet? L'épiderme sec s'épaissit rapidement et se kératinise, des cors apparaissent, la peau a tendance à se craqueler (surtout sur les talons).
Sur pieds mouillés, le pied d'athlète peut se développer (en particulier entre les orteils). Ces problèmes sont faciles à résoudre. Voici un programme qui aidera vos pieds à retrouver rapidement leur forme et leur beauté.
Écoutez les soins des pieds. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.
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Table des matières:
- Soin des pieds: bain de sel
- Soins des pieds: éliminer les callosités
- Soin des pieds: massez la crème
- Soins des pieds: prenez soin de vos ongles
- Soins des pieds: prenez soin de la fraîcheur
Vérifiez vos pieds
Soins des pieds: bains
Les bains de pieds apportent un soulagement surtout après une longue journée de travail ou de marche, par temps chaud ou chaque fois que nous nous sentons fatigués. Certains ont également des propriétés curatives ou préviennent divers types de maux. Tout ce dont vous avez besoin est de l'eau tiède ou fraîche (selon vos besoins, mais de préférence, elle devrait être d'environ 30 à 40 degrés Celsius), un cosmétique de bain fait maison et 15 à 20 minutes de temps libre pour offrir à vos pieds une relaxation ou une thérapie.
Un bain qui adoucit la peau dure des talons et des orteils
Ajouter du sel de table ou du bicarbonate de soude dans un bol d'eau (5 cuillères à café par bol, soit pour environ 8 litres d'eau), éventuellement avec l'ajout de flocons de savon. Il est également bon de faire tremper vos pieds dans l'eau d'huile d'olive.
Bain contre la transpiration excessive
Mettez les herbes dans un bol d'eau tiède. Un bain au thym, au romarin ou à la lavande aidera vos pieds à moins transpirer. Si vous ajoutez également du bicarbonate de soude à l'eau, vous augmenterez l'effet thérapeutique du bain. Vous pouvez également faire tremper vos pieds dans de l'eau vinaigrée (1/3 tasse par litre d'eau).
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Bain pour pieds irrités et écorchés
Ajoutez une infusion refroidie (environ 1 tasse) de menthe, de sauge, d'écorce de chêne ou de prêle à l'eau (vous aurez besoin de quelques cuillères à soupe d'écorce de chêne ou d'une poignée d'herbes pour cela). Le bain dans l'eau avec du thé noir a également un effet antiseptique sur les abrasions. Pour obtenir un tel liquide, infusez 3 sachets dans un litre d'eau. Et lorsque l'infusion a refroidi, ajoutez-la à l'eau du bol et faites tremper vos pieds.
Bain pour les jambes fatiguées
L'eau avec infusion de camomille est idéale pour les pieds fatigués (versez 2 sachets de camomille avec un litre d'eau bouillante). Si vous souhaitez également les rafraîchir après une dure journée, au lieu de la camomille, ajoutez le jus de 1 citron, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe de lait dans le bain.
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Bain pour pieds enflés
Ajouter 1/4 tasse de sel de mer et quelques gouttes d'huile de lavande ou de lavande fraîche à l'eau bouillante. Lorsque l'eau s'est refroidie, trempez-y vos pieds. Se baigner dans une infusion refroidie de sauge, de lavande, de mélisse et de camomille aidera également à lutter contre les poches.
L'eau avec quelques cuillères de miel, une cuillerée de sel et quelques gouttes d'huile d'eucalyptus et de camphre est également efficace.
Bain de peau nourrissant et régénérant
Faites un mélange d'une cuillère à café de miel, 3 tasses de lait chaud et quelques gouttes d'huile d'amande. Une bonne idée est de prendre un bain dans l'eau avec quelques gouttes d'huile d'olive et de flocons d'avoine (une cuillère par bol), qui hydratent, régénèrent et nourrissent parfaitement.
Bain pour pieds secs
Versez 1/4 de tasse de jus de citron, la même quantité de lait, deux cuillères à café d'huile d'olive et d'huile d'amande ou de cannelle (une pincée) dans un bol, parfait pour hydrater. Versez le mélange dans le bol d'eau. Vous pouvez également utiliser du jus d'ananas (à partir de 2 boîtes) et y ajouter une demi-tasse de lait de coco, ou faire tremper vos pieds dans de l'eau avec des graines de lin bouillies et refroidies, de la menthe et du fenugrec (4 cuillères à soupe d'herbes pour 2 litres d'eau).
Une autre version du bain hydratant consiste à ajouter quelques cuillères à soupe de miel, un citron et quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme (qui est également antibactérien) à l'eau.
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Faites-le nécessairementDébarrassez-vous des empreintes
Ce ne sont pas les épaississements habituels de l'épiderme. Une empreinte, également connue sous le nom de bleuet, a un noyau qui pousse profondément dans la peau. Cela est dû à une pression élevée, généralement causée par des chaussures serrées. Pour se débarrasser du maïs, il doit être enlevé avec le noyau. Cependant, vous devez d'abord l'adoucir, par exemple pendant quelques jours en l'étalant avec une pommade à l'acide salicylique, une lotion ou des patchs collants sur les cors. L'endroit après la callosité est mieux recouvert d'un coussin de gel doux qui protège la peau de la pression.
Soins des pieds: éliminer les callosités
Si la couche d'épiderme épaissie est importante, frottez-la d'abord avec une râpe de pédicure spéciale - mais pas trop dur, car vous allez décaper la couche protectrice du pied et ils seront plus sensibles aux blessures. Puis lissez la peau avec un peeling. Lorsque la couche d'épiderme kératinisé n'est pas épaisse, vous pouvez la retirer avec un gommage uniquement, par exemple avec de la pierre ponce moulue. Pour les peaux très délicates, il est préférable d'utiliser, par exemple, un gommage au sucre ou une crème pour les pieds exfoliante.
Prenez soin de vos talons. Si vous laissez une couche trop épaisse de peau sèche sur eux, ils commenceront à se fissurer. Massez vos pieds avec un gommage une fois par semaine - vous éviterez l'accumulation de cellules mortes, la peau respirera mieux et absorbera les produits cosmétiques appliqués par la suite.
Soin des pieds: massez la crème
Pour une utilisation de jour, il ne doit pas être trop gras, car il créera une couche sur la peau, sous laquelle les glandes sudoripares travailleront plus intensément. Les meilleures crèmes en particulier pour les pieds, en particulier celles pour les callosités. Ils contiennent de l'urée, qui dissout les cellules mortes et lisse la peau.
Si vous faites le traitement le soir, mettez un masque nourrissant sur vos pieds (ajoutez quelques gouttes de vitamine A + E à votre crème pour les pieds), enveloppez-les de papier d'aluminium et mettez des chaussettes en coton. Après 20 minutes, retirez l'excès de cosmétique avec une serviette en papier.
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Soins des pieds: prenez soin de vos ongles
Raccourcissez-les et alignez-les avec une lime (carton ou verre, car le métal déchire la plaque). Donnez aux ongles une forme naturelle, compatible avec le bout du doigt. Ne les voyez pas trop loin sur les côtés, sinon ils commenceront à pousser. Éloignez les peaux avec un bâton de manucure en bois ou le bord d'une serviette. Appliquer une couche de revitalisant sur les ongles et éventuellement les recouvrir de deux couches de vernis à ongles.
Soins des pieds: prenez soin de la fraîcheur
Si vos pieds transpirent facilement, frottez-les avec du gel anti-transpirant ou du talc. Vous pouvez également utiliser un déodorant pour les pieds. Ces préparations contiennent généralement des substances fongicides et bactéricides. La sensation de fraîcheur sera également fournie par le spray au menthol, qui rafraîchit la peau - cela vaut la peine de l'avoir à portée de main et de l'utiliser pendant la journée.
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