Amincir un garçon à 14 ans

J'aimerais perdre des kilos inutiles. Je me suis inscrit à la boxe avec l'idée que cela m'aiderait à perdre du poids, mais jusqu'à présent, je n'ai vu aucun résultat. J'ai 14 ans, 175 cm et pèse 83 kg. Les parents disent que je vais dépasser ça. Dois-je suivre un régime? Des exercices supplémentaires sont-ils nécessaires?

Salut Szymon!

La boxe est géniale. Cependant, accordez-vous plus de temps pour les effets. En dehors de la boxe, prenez trois jours supplémentaires et courez (pas trop vite, alors vous ne brûlez plus). Il est important que vous ayez des chaussures de course pour qu'il n'y ait pas de blessure. Sur Internet, vous pouvez lire comment commencer à courir et comment bien fonctionner.

Essayez de manger votre dernier repas à 19h00. Demandez à votre mère de préparer des aliments plus maigres. Pouvez-vous passer trois semaines sans bonbons ni boissons sucrées? Comme ça, vous aurez un bon effet de poids.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl