Je pèse 85 kg à 182 cm de hauteur. J'aimerais perdre quelques kilos parce que je ne me sens pas à l'aise. J'ai essayé de perdre du poids à quelques reprises, mais le poids n'a même pas bougé un peu. Puis-je avoir quelques conseils pour maigrir s'il vous plait?
Salut Kamil! Il y a un engouement sur le marché en ce qui concerne les régimes et les méthodes de perte de poids, il est difficile de choisir quelque chose pour vous-même. Cependant, l'idée derrière tous les régimes est similaire. Moins de nourriture et plus d'exercice. Plus je vous donne de conseils et d'astuces, plus votre minceur sera (à la longue) inefficace. Les recommandations diététiques varient selon les personnes. Ceux qui ont moins d'immunité augmentent les produits riches en vitamines et bactéries probiotiques, d'autres sont recommandés plus de protéines s'ils font beaucoup d'exercice et veulent réduire. J'aimerais que vous vous familiarisiez avec le régime méditerranéen. C'est le régime le plus sain et il est idéal pour les personnes de votre âge qui souhaitent réduire leur graisse.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
