Les régimes les moins efficaces et malsains. Classement des pires régimes amaigrissants

Les régimes les moins efficaces conduisent le plus souvent à une nouvelle prise de poids peu après la fin du traitement minceur. Certains d'entre eux sont également malsains - ils provoquent une anémie, une décalcification osseuse, un taux de cholestérol élevé et des maladies rénales et hépatiques. Cependant, les pires sont les régimes qui peuvent conduire à l'alcoolisme et même à la mort. Quels régimes sont les moins efficaces?

Les régimes les moins efficaces contribuent principalement à la prise de poids rapide immédiatement après la fin du traitement minceur. L'effet yo-yo est inévitable lorsque l'objectif d'un régime minceur est de perdre du poids drastiquement, et non de développer de bonnes habitudes alimentaires chez une personne minceur. Cependant, les régimes qui causent de graves problèmes de santé, tels que l'anémie, les maladies des reins et du foie, et même l'alcoolisme, sont beaucoup plus dangereux. Vérifiez quels régimes minceur ne pas utiliser.

8. Régime de huit heures

Comme le soutiennent les auteurs du régime de 8 heures, la cause de l'excès de poids est l'habitude de manger à tout moment, surtout tard le soir. Par conséquent, ils vous recommandent de ne manger que ce que vous voulez pour le moment pendant 8 heures (il n'y a pas de liste de produits interdits dans le régime de 8 heures). Les 16 prochaines heures sont le temps pour le corps de se régénérer. Pendant ce temps, le corps doit brûler toutes les calories qui ont été absorbées au cours des 8 dernières heures, ce qui entraînera une perte de poids. De cette façon, comme le soutiennent les auteurs du régime, vous pouvez perdre jusqu'à cinq kilos la première semaine, et pendant un mois et demi, voire dix. Cependant, même à ce stade, l'efficacité du régime soulève des doutes. Ce type de traitement minceur perturbe complètement le rythme quotidien des personnes travaillant 8 heures par jour. Selon les créateurs du régime, ils devraient prendre tous les repas au travail, ce qui est très difficile à faire en pratique.Il est également inquiétant d'encourager les petits déjeuners tardifs - le repas le plus important de la journée. De plus, 8 minutes d'efforts physiques, qui complètent l'alimentation, ne suffisent certainement pas pour maintenir une silhouette mince et profiter de la santé.

7. Régime alimentaire pour bébé, c'est-à-dire régime en pot

Le régime alimentaire pour bébé, ou régime en pot, consiste à remplacer les repas traditionnels par des plats cuisinés pour bébés, disponibles en pots. Par conséquent, dans le régime alimentaire d'une personne minceur, vous pouvez trouver des mousses de fruits, des soupes-crèmes, de la purée de légumes, ainsi que des ragoûts de viande aux légumes et même du poulet avec des nouilles - bien sûr sous forme de bouillie. Ces plats sont adaptés aux besoins énergétiques des nourrissons, de sorte que leur valeur calorique moyenne varie de 41 kcal (ex: soupe aux légumes) à 64 kcal (ex: poulet dans un ragoût aux légumes) pour 100 g. Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, cela semble encourageant.

Pourquoi le régime en pot est-il inefficace? Les repas dans des bocaux ne nécessitent ni mâcher ni mâcher. Et mâcher soigneusement chaque bouchée est la clé d'une perte de poids réussie. Il faut un certain temps pour que des informations sur un estomac plein atteignent le cerveau. Par conséquent, en mangeant plus lentement - en mâchant soigneusement la nourriture - vous activez le centre de satiété dans le cerveau. Grâce à cela, vous n'avez pas constamment faim. Par conséquent, les personnes suivant un régime en pot ressentent un fort besoin de grignoter constamment entre les repas. Par conséquent, il y a un risque qu'ils utilisent trop de ce type de produit.

Il faut également souligner que les plats à base de bocaux contiennent une substance de peu de valeur pour les adultes - la fibre, car le système digestif du bébé n'est pas encore adapté à sa digestion.

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6. Régime alimentaire de Dukan

Les opposants au régime alimentaire du Dr Dukan soutiennent qu'une consommation excessive de produits protéiques peut entraîner une surcharge et, par conséquent, des maladies du foie et des reins (les excès d'urée, d'ammoniac et de corps cétoniques sont des produits du métabolisme des protéines, qui pèsent lourdement sur ce dernier organe). On pense également que le régime Dukan peut contribuer au développement du cancer du côlon et de l'arthrose. De plus, une alimentation riche en protéines implique une réduction drastique des graisses, ce qui peut entraîner des carences en vitamines dans l'organisme (les graisses permettent l'absorption de nombreuses vitamines).

5. Régime alimentaire de Kwasniewski

Les médecins et les nutritionnistes conviennent que suivre le régime Kwaśniewski, qui est un régime riche en graisses, peut être très dangereux pour votre santé. À leur tour, les spécialistes du Comité des sciences de la nutrition humaine de la Faculté des sciences médicales de l'Académie polonaise des sciences ont considéré qu'il s'agissait d'un régime "extrêmement nocif pour la santé". Les reins et le foie chargés, les carences en vitamines et les problèmes de métabolisme après avoir exclu les fibres de l'alimentation et les avoir remplacées par des produits riches en graisses ne sont que quelques-uns des effets secondaires négatifs de l'utilisation du soi-disant régime optimal. L'augmentation rapide du taux de cholestérol, qui contribue au développement de l'athérosclérose, est considérée comme particulièrement dangereuse. De plus, les personnes qui suivaient le régime Kwasniewski se plaignaient de faiblesse, de somnolence, de troubles de la conscience, de douleurs thoraciques et de déshydratation.

Il convient de savoir que le régime Atkins est un régime basé sur des principes similaires.

4. Le régime de Copenhague

C'est l'un des régimes les plus pauvres en nutriments, les plus restrictifs et les plus monotones. Le programme de régime de Copenhague suppose que vous pouvez perdre 10 kg en seulement 13 jours. Il ne fournit que 500 à 900 kcal par jour. Par conséquent, lors de son utilisation, des problèmes de concentration, des maux de tête, une humeur dépressive apparaissent rapidement et les cheveux deviennent cassants et tombent littéralement par poignées.

Le régime de Copenhague n'est pas efficace car la perte de poids est due à la déshydratation et non à la combustion des graisses. De plus, le corps a besoin de moins d'énergie immédiatement après la fin du processus d'amincissement.Ainsi, lorsqu'une personne sous régime minceur commence soudainement à utiliser un régime traditionnel, les kilos perdus reviennent rapidement.

3. Le régime citron

Le régime de désintoxication au citron de Stanley Burroughs - un spécialiste américain dans le domaine de la médecine naturelle - est un régime minceur et nettoyage extrême qui dure 12 jours. Pendant ce temps, vous ne pouvez ni manger ni boire que 2,5 litres de limonade par jour. Comme l'assure l'auteur du régime, vous pouvez perdre 10 kg en 10 jours.

Sans aucun doute, c'est un régime qui est dangereux pour la santé, car pendant sa durée, le corps ne reçoit pratiquement aucun nutriment: vitamines, minéraux, protéines, glucides, fibres ou graisses. Les spécialistes soulignent que le manque d'aliments solides entraîne la rétention du contenu alimentaire et son dépôt, ce qui conduit à la sécrétion de métabolites toxiques. Par conséquent, avant de commencer le régime, les intestins doivent être soigneusement nettoyés, ce que l'auteur du régime ne mentionne pas. Il convient également de noter que l'exclusion des aliments solides pendant 12 jours peut entraîner des problèmes de péristaltisme intestinal et des selles irrégulières. Et plus important encore, la perte de poids n'est pas due à la combustion des graisses, mais à la perte d'eau et à la combustion musculaire (en raison d'un manque de protéines dans l'alimentation). On estime qu'un jeûne hebdomadaire entraîne une perte d'environ 5 kg de graisse et 1,5 kg de muscle. Par conséquent, vous devez vous attendre à un effet yo-yo après avoir terminé le régime.

Il convient de savoir que le régime à base de jus produit des effets similaires.

2. Ivrogne

Certaines personnes croient que l'ivrognerie est un régime, d'autres que c'est un trouble de l'alimentation qui associe anorexie et boulimie. Ce régime, à la mode aux États-Unis, doit son nom aux mots «ivre» (ivre) et «anorexie» (anorexie). Les personnes qui succombent à la tendance de l'ivrognerie ne mangent pas de repas normaux, mais boivent de l'alcool en quantités incontrôlées, ce qui est assez calorique. C'est la garantie de garder une silhouette élancée. L'ivresse peut prendre une forme extrême - alors les personnes qui «mincissent» provoquent des vomissements avant de se rendre au club, de sorte que boire des quantités illimitées de bière et de boissons n'entraîne pas l'accumulation de graisse corporelle.

L'ivrognerie peut entraîner une malnutrition cérébrale et surcharger le corps avec trop d'alcool. Ensuite, il y a des problèmes de concentration et de prise de décisions rationnelles. L'ivresse peut également provoquer de nombreuses maladies: le foie et tout le système digestif, y compris le cancer. De plus, cela peut conduire à l'alcoolisme très rapidement.

1. Régime de ténia

Le régime alimentaire du ténia consiste à avaler des comprimés contenant des larves de ténia. Le parasite se développe alors dans le corps de l'hôte et provoque une perte de poids rapide. Selon les internautes qui suivent un régime de ténia, grâce à lui, vous pouvez perdre même 22 kg en 6 semaines. Cependant, la perte de poids ne se produit généralement qu'après que le parasite a gaspillé le corps. Les symptômes caractéristiques d'une maladie parasitaire avancée sont non seulement la perte de poids, mais également l'avitaminose ou l'anémie.

Il convient également de noter que la plupart des pilules contre le ténia proviennent de Chine. On ne sait pas complètement dans quelles conditions ils ont été élevés (on suppose que chez les animaux - chiens ou porcs). Dans ce cas, le plus grand risque est l'échinocoque - un ténia qui se produit naturellement dans l'intestin grêle du chien. Les kystes peuvent être localisés dans divers organes internes, y compris le cerveau, ce qui constitue une menace directe pour la vie.

De plus, ce n'est pas un «régime» bon marché, car les prix des comprimés avec des ténias varient de plusieurs centaines à plusieurs milliers de zlotys.