Surpoids chez un enfant de 5 ans - quel régime suivre?

Mon fils a 5 ans et pèse 40 kg. Pouvez-vous m'aider? Que devrais-je faire?

Votre fils est-il grand? Quelle a été sa prise de poids en 5 ans? Pour évaluer cela, vous avez besoin de grilles de centiles disponibles sur Internet. S'il est petit et en surpoids, il est impératif de consulter votre pédiatre et de faire effectuer les analyses de sang nécessaires. Quand il s'agit de nourrir un enfant en surpoids, tout d'abord, il n'y a pas de régime. Les plus importants sont les repas réguliers toutes les 2,5 heures, pas de grignotage entre les repas, le dernier repas 2 heures avant le coucher, l'activité physique quotidienne pendant environ 1,5 heure, à l'exclusion des aliments frits et de la prédominance des légumes dans l'alimentation. L'eau doit être la seule boisson de l'alimentation de l'enfant ou 2 portions de jus de fruits naturels par jour (mais pas en une seule fois et pas le soir).

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl