Le régime kéfir n'est pas seulement un régime minceur, mais aussi un traitement nettoyant. Grâce à cela, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également nettoyer le corps des toxines. Cependant, le régime kéfir, comme tout régime monocomposant, présente certains inconvénients. Quel est le régime kéfir? Quels sont ses effets? Combien de poids pouvez-vous perdre en buvant du kéfir?
Le régime kéfir n'est pas seulement un régime minceur, mais aussi un régime nettoyant. Le kéfir, qui est à la base d'un traitement minceur, stimule non seulement le métabolisme, mais soutient également le péristaltisme intestinal, ce qui contribue à la combustion des graisses corporelles et nettoie le corps des toxines et autres produits métaboliques inutiles.
Régime kéfir: à qui s'adresse-t-il?
Le régime kéfir est destiné aux personnes qui ne souhaitent perdre que quelques kilos en trop ou qui ont besoin de nettoyer le corps des toxines.
Régime kéfir - quel kéfir choisir?
Il est préférable d'atteindre le kéfir écrémé, qui dans 100 g ne contient qu'environ 38 kcal et environ 4 g de protéines.
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Auteur: Time S.A
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En savoir plusRégime au kéfir: règles. Quel est le régime kéfir?
Le régime kéfir dure 5 jours, pendant lesquels vous pouvez utiliser l'une des deux versions de ce soin minceur et nettoyant.
Le premier consiste à remplacer progressivement les repas traditionnels par du kéfir. Le premier jour du régime, mangez du fromage blanc maigre. Pendant les deux prochains jours, vous ne devriez boire que du kéfir, juste assez pour satisfaire votre faim. Le quatrième jour, intégrez progressivement d'autres aliments, de préférence des légumes cuits et crus, à votre alimentation. Le dernier jour du régime, vous pouvez vous offrir de la viande bouillie et remplacer le kéfir par de l'eau minérale. Après avoir terminé le traitement minceur, vous devez augmenter progressivement la quantité de calories apportée pour éviter l'effet yo-yo.
Lorsque vous utilisez la deuxième version du régime, des plats contenant du kéfir doivent être inclus dans votre alimentation. Pendant 5 jours, vous devriez manger des repas faciles à digérer et faibles en calories à base de kéfir ou servis avec du kéfir, par exemple des pommes de terre bouillies avec du kéfir.
ImportantDans les premiers jours d'utilisation du régime kéfir, un malaise général, une faiblesse, des maux de tête, des problèmes de sommeil, des crampes musculaires peuvent apparaître. Ce sont les effets secondaires d'un régime alimentaire assez strict et rapidement mis en place.
Régime de kéfir: effets. Combien de poids pouvez-vous perdre en buvant du kéfir?
En suivant le régime au kéfir, vous pouvez perdre environ 1 à 3 kg en 5 jours - tout dépend du bilan énergétique quotidien. Cependant, il convient de noter qu'après son achèvement, il existe un risque élevé d'effet yo-yo. Le régime de kéfir est faible en calories et ralentit donc le métabolisme. Le retour à une bonne nutrition après un régime est considéré par un corps affamé comme une opportunité de faire des réserves en cas d'un autre régime hypocalorique.
Le régime kéfir est-il sain?
Le régime kéfir peut être nocif pour la santé s'il est utilisé plus longtemps que spécifié, c'est-à-dire 5 jours. Le régime kéfir est un régime monodiète, c'est-à-dire un traitement minceur à base d'un seul produit alimentaire. Par conséquent, s'il est utilisé pendant une longue période, il peut entraîner une carence en nutriments. En outre, un excès d'un produit et un excès d'un nutriment contenu dans celui-ci (dans ce cas, des protéines) peuvent avoir des conséquences négatives.
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