De nombreuses infusions sont recommandées pour vous aider à perdre du poids. Dans cet article, nous présentons cinq bonnes options de perfusion pour perdre du poids et lutter contre l'enflure abdominale
Cependant, il est important de noter qu'aucune infusion (ou tout autre aliment) ne permet à elle seule une perte de poids. Pour cela, il est nécessaire de combiner l'apport de thés et d'infusions avec une alimentation équilibrée et une routine d'exercice physique stable. Il faut également faire attention pour éviter une consommation excessive de ces boissons.
Comment le préparer : pour cette infusion, il faut faire bouillir un litre d'eau et ajouter deux cuillères à soupe d'hibiscus. Hibiscus est en vente dans les magasins de produits naturels.
Comment le préparer : contrairement aux autres thés, le thé vert est préparé dans de l'eau bouillante. Chauffez 500 ml d'eau et, dès l'apparition des premières bulles, coupez le feu. Ajoutez ensuite deux cuillères à soupe de thé vert pour préparer l'infusion.
Comment préparer : ajouter un bâton de cannelle à 500 ml d'eau et faire bouillir pendant environ cinq minutes. Retirez la cannelle et buvez l'infusion lorsque l'eau est chaude.
Comment le préparer : dans un bol avec 750 ml d'eau, ajouter le zeste d'ananas bien lavé et une petite tranche de gingembre. Laissez bouillir pendant 10 minutes. Idéalement, laissez l'infusion au réfrigérateur pour la refroidir.
Comment le préparer : bien qu'il ait plus d'ingrédients que les autres infusions, sa préparation est simple. Il suffit de faire bouillir 500 ml d'eau, d'ajouter une pomme hachée, la moitié de pêche, le zeste d'une mandarine et la moitié de grenade. Après 15 minutes d'ébullition, l'infusion sera prête à la consommation.
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Comment l'infusion aide dans le processus d'amincissement
Les infusions vous aident à perdre du poids de deux manières. D'une part, certaines de ces boissons ont des propriétés diurétiques . Cela permet de réduire le poids car il diminue la quantité de liquide retenue dans le corps et augmente le volume d'urine. D'autre part, il existe également des thés aux propriétés thermogéniques, qui accélèrent le métabolisme et la combustion des graisses. De plus, les infusions servent également de complément à la perte de poids en améliorant le fonctionnement de l'intestin et en augmentant la sensation de satiété.Cependant, il est important de noter qu'aucune infusion (ou tout autre aliment) ne permet à elle seule une perte de poids. Pour cela, il est nécessaire de combiner l'apport de thés et d'infusions avec une alimentation équilibrée et une routine d'exercice physique stable. Il faut également faire attention pour éviter une consommation excessive de ces boissons.
Infusions amicales du régime
Infusion d'hibiscus
D'une grande popularité aujourd'hui, l'infusion d'hibiscus réunit les deux principales propriétés amincissantes de ce type de boissons: elle est diurétique et thermogénique. De plus, l'infusion d'hibiscus facilite également le processus digestif et combat les radicaux libres.Comment le préparer : pour cette infusion, il faut faire bouillir un litre d'eau et ajouter deux cuillères à soupe d'hibiscus. Hibiscus est en vente dans les magasins de produits naturels.
Thé vert
Le thé est l'une des boissons les plus consommées dans le monde et est désormais disponible en différentes versions pour une grande consommation . Cependant, l'idéal est de consommer du thé naturel - des feuilles de Camellia sinensis - pour s'assurer que tous les nutriments sont présents dans la boisson. Le thé vert est principalement thermogénique, il aide donc à brûler les graisses.Comment le préparer : contrairement aux autres thés, le thé vert est préparé dans de l'eau bouillante. Chauffez 500 ml d'eau et, dès l'apparition des premières bulles, coupez le feu. Ajoutez ensuite deux cuillères à soupe de thé vert pour préparer l'infusion.
Infusion de cannelle
La cannelle est un aliment thermogénique . En raison de cette propriété, l'infusion de cette épice accélère le métabolisme et augmente la combustion des graisses. De plus, la cannelle a des propriétés anti-inflammatoires, particulièrement pertinentes pour les personnes obèses.Comment préparer : ajouter un bâton de cannelle à 500 ml d'eau et faire bouillir pendant environ cinq minutes. Retirez la cannelle et buvez l'infusion lorsque l'eau est chaude.
Infusion de gingembre à l'ananas
L'infusion de gingembre à l'ananas accélère le métabolisme, augmentant la dépense énergétique de l'organisme. De plus, une consommation modérée de gingembre réduit l'appétit et aide à réguler le transit intestinal. Cette racine aide également à combattre la grippe et les symptômes du rhume. En revanche, le gingembre ne doit pas être évité par les femmes enceintes et allaitantes.Comment le préparer : dans un bol avec 750 ml d'eau, ajouter le zeste d'ananas bien lavé et une petite tranche de gingembre. Laissez bouillir pendant 10 minutes. Idéalement, laissez l'infusion au réfrigérateur pour la refroidir.
Infusion de pomme, pêche, mandarine et grenade
Ce quatuor de fruits peut être transformé en une infusion minceur puissante . Cette combinaison est associée à l'augmentation du taux de combustion des graisses en raison de ses propriétés thermogéniques.Comment le préparer : bien qu'il ait plus d'ingrédients que les autres infusions, sa préparation est simple. Il suffit de faire bouillir 500 ml d'eau, d'ajouter une pomme hachée, la moitié de pêche, le zeste d'une mandarine et la moitié de grenade. Après 15 minutes d'ébullition, l'infusion sera prête à la consommation.
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