Pouvez-vous acheter de la créatine dans un magasin et la boire avec de l'eau? Y a-t-il des contre-indications à boire un verre d'eau avec une cuillère à café de créatine chaque jour?
La créatine est utilisée conformément aux recommandations du fabricant. De préférence avant et après l'entraînement de 0,03 à 0,05 g / kg de poids corporel. Il ne doit pas être pris avec du lait, mais il peut être dissous dans l'eau.
Créatine - qu'est-ce que c'est?
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
