Pendant longtemps, j'ai été gêné par le gaz quotidien et le rebond même après avoir bu de l'eau. Je n'ai envie de rien, je n'ai envie de rien, je me sens constamment fatiguée. Je pense que c'est la faute d'une mauvaise alimentation. Mon plus grand péché est les bonbons et le café. Que puis-je manger
Je vous suggère de suivre les règles d'une alimentation facile à digérer. Parfois, il est utile de boire de l'eau d'un demi-citron 15 minutes avant les repas. Lorsqu'il s'agit d'un régime alimentaire facile à digérer, nous excluons les légumes aux propriétés gonflantes, c'est-à-dire le brocoli, le chou-fleur, le chou, l'ail, l'oignon, les pois. Nous excluons les pains riches en fibres: pain complet, pain de seigle, pain pumpernickel, pain frais, gruau épais (sarrasin). Un autre groupe de produits à surveiller est les aliments frits et gras, y compris les produits laitiers gras, les viandes grasses ou les poissons, etc. quantités. Dans un régime alimentaire facile à digérer, vous devez également éviter les produits qui pourraient irriter le tube digestif, c'est-à-dire les épices fortes, comme le poivre, le sel. Les plats doivent être cuits à la vapeur, cuits à l'étouffée ou cuits au four, de préférence en papier d'aluminium. Il est recommandé de manger des repas fréquents mais petits.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
