J'ai un gros problème qui me tracasse depuis plusieurs années (j'ai 19 ans). Je pèse 48 kg à 168 cm de hauteur. Je ne ressemble à rien. Bien sûr, le problème vient de mon poids. Je ne peux pas prendre de poids. Y a-t-il un moyen de faire ça? La plupart du temps, je ne peux pas prendre de poids parce que je fais beaucoup de sport, je cours et je marche beaucoup. Une information importante est que je n'ai pas mangé de viande depuis 12 ans.
Malheureusement, sans l'aide d'un médecin, ou plutôt les tests qu'il ordonnera et les résultats, je ne suis pas en mesure de vous aider. Les causes organiques doivent être exclues. Examinez les hormones, les parasites, évaluez la morphologie, l'état de saturation du corps en protéines, fer et seulement à la fin faites un entretien nutritionnel avec vous pour établir quelques points:
- votre alimentation répond-elle aux besoins du corps,
- éliminer les erreurs,
- créer un nouveau régime et contrôler ses effets.
Un régime végétarien est difficile à équilibrer et vous devez suivre les recommandations des spécialistes en tant que personne mature pour vos décisions de vie. Une insuffisance pondérale peut entraîner une perte de votre potentiel biologique et par conséquent des troubles du développement.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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