Bonjour, j'ai 19 ans, je suis minceur depuis deux ans. Je ne sais même pas quand la simple envie de perdre du poids s'est transformée non en anorexie, mais en une énorme peur de prendre du poids et de réduire de plus en plus les «seuils de poids». Quoi qu'il en soit, pour le moment, je pèse 39,6 kg (et j'ai pesé environ 41 à 42 kg ces dernières semaines) avec une hauteur de 159 à 160 cm. D'une part, j'aimerais en avoir 2 sur le devant cette fois. D'un autre côté, eh bien, je n'ai pas eu mes règles depuis deux ou trois mois, j'ai des vertiges. Je mange des petits déjeuners normaux, et puis ... différemment, ou je vais me forcer max.200 kcal ou rien. Et en même temps, je peux gaspiller un paquet de pétales grâce à OES. Je suppose que je devrais prendre du poids. De quoi reprendre mes règles, je ne compte pas sur une psyché saine. Y a-t-il une autre meilleure façon d'avoir vos règles? Et s'il ne reste plus qu'à prendre du poids - comment le rendre le plus indolore possible, prendre le temps de s'habituer progressivement à devenir gras, et enfin - répartir la graisse le plus uniformément possible? Je demande une réponse et mes meilleures salutations.
salut! Il n'y a pas d'autre moyen que de manger pour ramener vos règles. Si vous ne mangez pas, vos dents et vos cheveux commenceront à tomber dans un proche avenir et vous ferez une sieste sur la poitrine et le dos. Vous n'avez pas besoin de gagner 10 kg tout de suite. Je vous suggère d'ajouter 200 kcal de plus à ce que vous mangez pendant 14 jours, puis 300 kcal pendant les 14 prochains jours, jusqu'à atteindre 1000 kcal. Laissez les calories provenir d'un peu de tout. Commencez par les légumes et les grains entiers, puis le poisson, les fruits, les œufs et tout ce qui vous convient. Nous savons tous les deux qu'une route difficile vous attend. Je veux être honnête avec toi. Appliquer un régime sans la supervision d'un psychiatre et d'un psychologue n'apportera aucun résultat.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
