Fenugrec

Qu'est-ce que le fenugrec?

Le fenugrec, ou fenugrec, est une plante originaire du Moyen-Orient, bien qu'elle soit actuellement cultivée dans différentes parties du monde.

Les feuilles de fenugrec sont regroupées trois par trois, ont une forme blindée, velue et blanchâtre en dessous. Ses fleurs sont petites et blanches et son fruit est une gousse longue et voûtée, plate et étroite, avec des graines jaunâtres et dures et une odeur désagréable, c'est pourquoi il a reçu le nom scientifique de Trigonella foenum-graecum, traduction latine de "foin grec" .

Propriétés médicinales du fenugrec

Les graines de fenugrec, riches en mucilage et en protéines, sont très prisées à la fois par l'industrie alimentaire et en aromatologie et phytothérapie en raison de leur fibre soluble, de leur odeur unique et de leurs propriétés médicinales, respectivement.

En fait, les propriétés médicinales du fenugrec étaient déjà connues dans les temps anciens, car il était fourni à des concubines d'une beauté admirable qui accompagnaient d'importants seigneurs arabes.

En outre, le fenugrec est reconnu comme un produit naturel sûr selon la Food and Drug Administration des États-Unis.

À quoi sert le fenugrec?

Le fenugrec est utilisé pour augmenter le buste, en plus d'être bénéfique pour les personnes diabétiques.


Cette plante abaisse également l'hypercholestérolémie, facilite la digestion, augmente l'appétit, améliore les troubles gastriques, augmente le désir sexuel, offre de meilleures performances en musculation et améliore la maladie d'Alzheimer.

Comment il aide à engraisser le fenugrec

Bien que le fenugrec soit normalement utilisé pour perdre du poids, il aide également à prendre du poids.

Le fenugrec est très utile pour ceux qui sont très minces et qui veulent prendre du poids mais qui veulent maintenir une alimentation équilibrée et éviter de manger une grande quantité d'aliments riches en graisses et en sucres qui ne feraient que générer des graisses et mettraient en danger la santé.

Le fenugrec contribue à l'extraction d'énergie des aliments et augmente sa consommation, c'est-à-dire qu'il aide à brûler plus de calories par jour. Bien qu'au départ, cette façon d'agir puisse entraîner une perte de poids, le fenugrec réalise le contraire. Pour ce faire, il doit être pris avec beaucoup d'eau pour éveiller la faim et favoriser une plus grande consommation alimentaire.

Le fenugrec contient des saponines, certains éléments très importants dont l'estomac a besoin à la fois pour son fonctionnement et pour se protéger des maladies.

Comment augmenter le buste avec le fenugrec

Le fenugrec est l'un des produits à base de plantes les plus utilisés pour augmenter le volume mammaire à long terme.

Le fenugrec est généralement utilisé comme infusion ou thé à partir de graines et / ou de capsules, bien que vous puissiez également utiliser la farine et les extraits liquides de cette plante pour préparer des crèmes maison.

Quels sont les effets secondaires du fenugrec?

Bien que le fenugrec soit un produit sûr, certaines personnes ont éprouvé des problèmes gastro-intestinaux lorsqu'elles l'ont consommé en raison de sa teneur élevée en fibres. Par conséquent, cette plante peut provoquer des flatulences, des ballonnements abdominaux et de la diarrhée et, à fortes doses, produire des nausées et une sensation de maux d'estomac.

En raison de sa teneur en isoleucine, valine et leucine, le fenugrec peut provoquer des changements dans l'odeur et la couleur de l'urine, bien qu'ils ne soient pas nocifs.

Lorsqu'il est utilisé pour augmenter la poitrine, le fenugrec provoque des allergies simples telles que les éternuements, les déchirures, la rhinorrhée (émission de liquide du nez), la rhinite (inflammation de la muqueuse du nez) et la toux chez les personnes allergiques aux légumineuses.

Contre-indications du fenugrec

Avant de commencer tout traitement comprenant du fenugrec, vous devriez consulter un spécialiste. Cela signifie que l'automédication est complètement déconseillée.


La dose maximale recommandée pour augmenter le volume du buste est de trois grammes par jour. Si vous avez manqué une dose, ne doublez pas la quantité de la dose suivante pour compenser la précédente.

Ne consommez pas de fonogreco pendant la grossesse car il a des effets stimulants utérins qui peuvent provoquer des contractions et déclencher une fausse couche. Et non seulement cela, mais le bébé pourrait hériter de la maladie de l'urine avec l'odeur du sirop d'érable.

Le fenugrec ne doit pas être pris avec d'autres médicaments. En cas de doute, consultez un médecin.

En cas d'effet secondaire, il est recommandé de réduire la dose. Si les effets persistent, arrêtez de prendre le fenugrec. Vous remarquerez que l'organisme revient à la normale sans laisser de séquelle et que les effets disparaissent progressivement.

Dans les cas extrêmes, le fenugrec peut provoquer un problème de toxicité aiguë s'il dépasse la dose recommandée, ainsi qu'une hypoglycémie (taux de sucre dans le sang trop bas).

Fenugrec en gélules

Les capsules que vous pouvez trouver à la vente combinent le fenugrec avec d'autres composants et sont utilisées pour traiter différents cas ou atteindre certains objectifs. Il est nécessaire de connaître ces combinaisons pour pouvoir choisir les gélules les plus adaptées à chaque cas.

Où acheter le fenugrec

Les capsules de fenugrec peuvent être trouvées dans certains supermarchés en Espagne. Les graines sont achetées chez les herboristes, dans les supermarchés indiens, orientaux ou dans les magasins où ils vendent des produits de phytothérapie.


Le fenugrec peut également être obtenu dans les magasins où ils vendent des herbes aromatiques en vrac ou des suppléments sportifs, car il est bénéfique pour la musculation.

Enfin, dans les pharmacies, il est possible de trouver des suppléments de fenugrec ou d'alhova mais il doit être commandé avec son nom scientifique, Trigonella foenum-graecum.

Photo: © Elena Schweitzer