J'ai 16 ans, je mesure 164 et pèse 39 kg. Je suis très insuffisant et j'ai cherché des conseils sur Internet, mais je n'ai rien trouvé d'intéressant. Je voudrais également ajouter qu'il m'est très difficile de prendre du poids. Je voudrais demander des conseils sur l'alimentation, que dois-je manger exactement pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Commencez par consulter un médecin et vérifiez qu'un faible poids corporel n'est pas causé, par exemple, par une maladie intestinale, la présence de parasites, des troubles hormonaux, une intolérance alimentaire. Sinon, vous devrez consulter un nutritionniste (avec vos parents) pour voir si vous mangez bien. Un diététiste établira un régime avec une valeur calorique telle que vous prendrez facilement du poids.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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