Le régime Tombak est un traitement nettoyant et amincissant, grâce auquel, en utilisant des méthodes simples, naturelles et sans sacrifices particuliers, vous vous débarrasserez des toxines et des dépôts qui empoisonnent le corps, et en plus vous perdrez quelques kilogrammes. Bien que certaines de ces méthodes puissent être controversées, le régime reste populaire. Découvrez ce que le Dr. Tombak.
Le régime Tombak est un soin nettoyant et amincissant conçu pour tous ceux qui vivent sous le stress, se sent constamment fatigués et souffrent de maux de tête et de constipation. Son créateur, le prof. Michał Tombak - l'un des spécialistes les plus célèbres au monde de la philosophie russe du traitement naturel - affirme que le régime apportera un soulagement de ces maux et nettoiera en outre le corps des toxines.
Régime Tombak - Règles
Le régime Tombak est, comme le régime Montignac, un régime non syndiqué. Lors de son utilisation, vous ne devez pas combiner des protéines avec des glucides. À leur tour, les protéines et les glucides peuvent être combinés avec des produits neutres - graisses et produits «vivants», tels que le saindoux, les huiles, le beurre et autres, ainsi que les légumes (à l'exception des pommes de terre, qui appartiennent au groupe des glucides). Par exemple, si vous choisissez de la viande pour le dîner, vous devriez la combiner avec beaucoup de légumes verts. Jet est la meilleure combinaison.
La pause entre un repas glucidique et un repas protéiné doit être d'au moins 2 à 3 heures, un repas glucidique étant mieux consommé entre 9 h et 13 h.
Selon le prof. Tombaka, après avoir mangé un déjeuner traditionnel: côtelette de porc + pommes de terre, des problèmes digestifs peuvent survenir. Comme le soutient le Dr Tombak, c'est parce qu'une mauvaise combinaison de produits augmente les processus de putréfaction dans le tube digestif.
Le principe de non-agrégation s'applique également aux produits de groupes individuels. Chaque type de protéine ou de glucide doit être consommé séparément. Par exemple, lorsque vous décidez de manger un repas protéiné, n'oubliez pas de ne pas mélanger différents types de protéines, par ex.la viande (de préférence cuite au four ou grillée, non frite) ou le poisson ne peut pas être combiné avec des légumineuses et les œufs avec du lait. Chaque type de protéine doit être consommé séparément. Il est préférable de consommer les produits contenant ce nutriment au dîner, au plus tard 2 heures avant le coucher.
Une règle similaire s'applique aux glucides, c'est-à-dire que vous ne devez pas mélanger différents types de glucides en un seul repas (par exemple du pain avec de la confiture, du porridge avec de la confiture), car cela augmentera l'appétit.
Vous devez être modéré lorsque vous mangez des graisses. La limite est de 25-30 g (2-3 cuillères à soupe) d'huile végétale par jour et 10-15 g (2-3 cuillères à café rases) de beurre à la crème.
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| Nom du produit | la meilleure combinaison | pire combinaison |
| viande (toutes sortes) | légumes verts | lait, amidon, bonbons, autres protéines, fruits aigres, huile, crème, beurre, crème |
| amidon (pain, pommes de terre) | légumes verts, graisses animales et végétales | toutes les protéines, tous les fruits, sucres, acides |
| légumes verts | toutes les protéines tous les féculents | Lait |
| noix (la plupart des types) | légumes verts, fruits aigres | lait, amidon, bonbons, autres protéines, beurre à la crème, huile végétale |
| des œufs | légumes verts | lait, amidon, bonbons, autres protéines, produits acides, huile végétale |
| Lait | mangé séparément, peut être mangé avec des fruits aigres | toutes les protéines, légumes verts, féculents |
| graisses animales | toutes les cultures céréalières | toutes les protéines |
| melon | mangez toujours séparément | Tous les produits |
| plantes céréalières (blé, seigle, avoine) | légumes verts | toutes les protéines, toutes les sucreries, les fruits aigres, le lait |
| les légumineuses | légumes verts | toutes les protéines, toutes les sucreries, les fruits (toutes sortes), la crème de beurre, la crème |
| fruits non acides et moyennement acides | lait aigre | fruits aigres, amidon, protéines, lait |
Source: Tombak M., Comment vivre longtemps et en bonne santé, Maison d'édition Galaktyka
Le régime Tombak - les céréales sont la base de l'alimentation quotidienne
Tombak estime que le gruau devrait être la base de l'alimentation quotidienne. Il considère que le sarrasin, le blé, le maïs, l'orge, le millet et le riz sont les plus sains. Ils doivent être cuits épais, sans beaucoup d'eau, et constituent 1/3 d'un repas quotidien. Elle recommande également une méthode spéciale de cuisson des gruaux. Tout d'abord, rincez les gruaux, puis faites-les tremper pendant 3-4 heures et faites-les bouillir pendant 3-5 minutes dans la même eau. il est temps de verser l'oignon haché dans la bouillie et de l'envelopper dans une couverture, par exemple, afin qu'il ne perde pas de chaleur et qu'il «atteigne» 15-30 minutes Avant de manger, ajoutez un peu de beurre ou d'huile.
Deuxièmement: légumes de cinq couleurs
Les salades de légumes devraient également être une partie importante du menu. Il est préférable de les préparer avec du chou, des carottes, de la betterave, de l'aneth, du persil, du sel et des épices à base de plantes. La salade doit être simple et idéalement inclure des légumes de cinq couleurs. Il faut les manger avant chaque repas riche en glucides et en protéines, alors leur digestion sera plus facile.
Régime de jus selon Tombak - une méthode efficace de nettoyage
Tombak propose plusieurs méthodes de nettoyage du corps. L'un d'eux est le régime à base de jus. Il est censé se désintoxiquer rapidement et perdre quelques kilos en trop. Tombak le recommande surtout aux personnes très actives, mais épuisées et surchargées de tâches. À propos, il agit sur les affections connexes: maux de tête et constipation, et peut être utilisé avec les hémorroïdes et les ulcères d'estomac.
Le régime de jus se compose de plusieurs étapes et dure six jours. Il consiste à boire de l'eau avec du sel amer (sulfate de magnésium) tous les jours. Pendant la journée, vous devriez boire un mélange de jus d'agrumes pour aider à prévenir la déshydratation et fournir à votre corps des vitamines et des minéraux. Après avoir terminé le traitement, pendant au moins 2 mois, excluez les produits contenant du sucre blanc et de la farine blanche, ainsi que les confitures, les bonbons et les conserves du menu. Essayez de minimiser la consommation d'aliments gras et frits. Mangez moins de beurre, de fromage, de poisson, d'œufs et de viande. Parmi les produits laitiers, le fromage blanc gras est autorisé (pas plus de 50 g par jour) et le lait aigre (un verre par jour). Abandonnez le lait frais. La base de votre menu devrait être des salades, du gruau, des légumes, des fruits et des jus de fruits fraîchement pressés.
Cela vous sera utileRégime de jus de 6 jours selon Tombak
JOUR 1-3
Le matin, immédiatement après le réveil, buvez un verre d'eau tiède avec une cuillerée de sel amer dissous. Ensuite, préparez le mélange de jus: pressez 900 ml (environ 3,5 tasses) de jus de pamplemousse, ajoutez 900 ml de jus d'orange frais, 200 ml de jus de citron et 2 litres d'eau. Remuer et réserver au réfrigérateur. Boire 100 ml du mélange toutes les demi-heures. Lorsque vous avez faim, vous pouvez manger des oranges ou des pamplemousses. Juste avant de vous coucher, buvez une infusion d'herbes laxatives (par exemple, de l'argousier ou un mélange d'herbes prêt à l'emploi).
JOUR 4-5
Faites presque la même chose qu'avant, mais au lieu d'un mélange d'agrumes, vous pouvez boire du jus de pomme ou de carotte (vous pouvez combiner dans n'importe quelle proportion à votre guise). Lorsque vous avez faim, mangez des fruits et des légumes.
JOUR 6
Vous faites de même, mais vous pouvez enrichir votre alimentation avec de la bouillie, du poisson et des œufs en petites quantités.
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Merci au régime du prof. Tombaka pouvez-vous perdre des kilos supplémentaires? Comme l’assure l’auteur - oui. Mais dans la première phase, la plus importante, ce ne sont pas les kilogrammes dérivés du tissu adipeux, mais les dépôts dans les intestins, accumulés au fil des ans. Ils créent une masse - selon le professeur - de 7 à 15 kg. Ils empoisonnent le corps et sont la cause des maladies de civilisation les plus graves. Ce n'est que lorsque le processus de nettoyage est terminé que le corps commence à fonctionner (et donc à digérer) correctement et à jeter ce que nous considérons comme des plis de graisse.
Il faut se rappeler qu'il n'y a aucune explication scientifique qui soutiendrait l'utilisation du régime sans combinaison. En outre, selon les scientifiques de l'Institut de l'alimentation et de la nutrition, chaque repas doit être varié, contenir tous les nutriments nécessaires, c'est-à-dire des protéines, des glucides, des graisses, des vitamines et des minéraux dans des quantités appropriées pour le fonctionnement de l'organisme.
Régime Tombak - Lavements
Les lavements sont une partie importante du régime Tombak. Ils assurent le bon fonctionnement des intestins et nettoient le corps des produits métaboliques inutiles. Cependant, une personne qui a des selles régulières et sans problème n'a pas besoin d'un lavement. Dans ce cas, l'intestin peut devenir inutilement paresseux, ce qui peut entraîner une constipation.
De plus, les lavements peuvent être utiles pour éliminer les calculs fécaux. En tant que prof. Tombac, dans le gros intestin, il y a 8 à 15 kg de calculs fécaux, qu'une personne porte tout au long de sa vie. Avec l'âge, le gros intestin est tellement rempli de ces pierres qu'il déplace d'autres organes, et perturbe ainsi leur travail. Oui, les calculs fécaux se présentent sous des formes sévères de constipation. Ensuite, les masses fécales sont déshydratées à un point tel qu'elles deviennent extrêmement dures et ressemblent à des pierres. Cependant, leur poids n'est certainement pas terrible. En outre, une telle constipation prolongée ne se produit généralement pas. Les calculs fécaux sont retirés dès que possible pour éviter des complications graves (par exemple, un prolapsus rectal).
Cela vous sera utileAutres moyens de désintoxication selon Tombak
- voie 1-10 jours avec du gruau
Mangez différents types de céréales pendant 10 jours - en une journée, vous pouvez manger jusqu'à 7 sortes de gruaux, à l'exception de la manne. Vous ne pouvez ajouter que des verts. Faites bouillir le gruau dans l'eau, sans sel. En suivant strictement les recommandations, vous pouvez perdre entre 5 et 7 kg. Tombak recommande de limiter la quantité de liquides, mais nous vous recommandons de boire environ 2 litres d'eau.
- voie 2 - oranges + œufs
Pendant la première semaine de désintoxication, mangez 2 oranges et 3 œufs durs pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Au cours de la deuxième semaine, mangez la même chose, mais mangez aussi des légumes et des fruits librement.
- voie 3 - jus de chou frais
Boire 3/4 tasse de jus de chou frais chaque matin et soir. De préférence pendant 2-3 semaines, puis un mois de congé.
- méthode 4 - traitement à l'ortie
Broyez 50 g de graines d'ortie dans un moulin à café ou un mixeur. Mettez dans un plat en verre, ajoutez 50 g de vodka. Bien mélanger, couvrir et laisser reposer 7 jours dans un endroit sombre. Puis tendez. Conserver au réfrigérateur et boire 25 gouttes 3 fois par jour.
Bon à savoirQui est Michał Tombak?
Michał Tombak est un biochimiste. Il est diplômé de la faculté de biologie et de chimie de Moscou, pendant de nombreuses années, il a été directeur du Centre scientifique de santé. Il est également diplômé de l'École américano-russe d'hypnose et de bioénergie. Connu comme l'auteur de guides traduits et publiés dans de nombreux pays, notamment: "Pouvez-vous vivre 150 ans?", "Comment vivre une vie longue et saine?", "Le chemin de la santé" et "Guérir l'incurable". En tant que partisan des méthodes de traitement naturelles, il favorise une alimentation saine et la modération.
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