Régime alimentaire contre l'œdème - règles. Que manger pour se débarrasser des poches?

Le régime anti-œdème rince tous les liquides résiduels qui font gonfler le corps. En apportant quelques modifications au menu, la balance affichera 2-3 kilogrammes de moins et vous vous sentirez beaucoup mieux. Vérifiez quoi manger pour vous débarrasser de l'enflure et quels produits vous devez absolument abandonner.

Le régime anti-œdème est efficace pour éliminer l'excès d'eau du corps, car ce sont généralement des erreurs alimentaires qui provoquent un œdème. Malheureusement, un gonflement peut parfois résulter non seulement d'une mauvaise alimentation, mais aussi d'une faible activité physique, de porter des vêtements serrés ou de rester dans des pièces à haute température. Dans cette situation, le régime alimentaire contre l'œdème n'est que l'un des éléments d'une lutte efficace contre l'excès d'eau dans l'organisme, et pour être efficace, il doit être associé à un changement de mode de vie.

Écoutez le régime alimentaire pour l'œdème. Que manger pour se débarrasser du problème? Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

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Régime alimentaire contre l'œdème - que manger pour se débarrasser de l'enflure?

Pour vous débarrasser de l'enflure, ajoutez des aliments riches en potassium à votre alimentation, car cet élément a un effet positif sur l'équilibre hydrique du corps. La plus grande partie se trouve dans les fruits secs - abricots, raisins secs, figues. Les tomates, les pommes de terre, les carottes et le céleri sont moins caloriques, qui sont également riches en ce minéral. Le menu comprend également des bananes et des avocats, ainsi que des légumineuses, des noix, des graines de tournesol et des agrumes.

La routine et le silicium, qui renforcent les vaisseaux sanguins, aideront également à traiter l'œdème. Le premier devrait être trouvé dans l'aronia, le sureau, le millepertuis, la menthe et l'oseille. À son tour, la source de silicium est le cumin et le thé de prêle, et les deux substances peuvent être trouvées dans le sarrasin.

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Il vaut également la peine d'inclure des fruits aux propriétés diurétiques, tels que les agrumes, les pastèques, les fraises et les cerises dans votre alimentation. Des substances diurétiques peuvent également être trouvées dans les légumes, incl. dans les concombres, tomates, poivrons, céleri, carottes et oignons. Le persil, le pissenlit, le gingembre et la canneberge sont également diurétiques. Le thé d'ortie aidera également à se débarrasser du liquide résiduel. Tout ce qui précède les produits signalent aux reins d'expulser l'eau du corps de sodium, et donc - le liquide restant dans les tissus.

Les protéines (viande maigre et fromage cottage, légumineuses), qui retiennent l'eau, préviendront également les perturbations du transport de l'eau dans le corps. Si cela ne suffit pas, des fluides physiologiques s'infiltrent à travers les parois des vaisseaux sanguins et lymphatiques, ce qui donne une impression de gonflement.

Régime alimentaire contre l'œdème - eau importante

La façon de se débarrasser de l'excès d'eau de votre corps est de boire beaucoup d'eau. L'œdème peut être le résultat d'un manque d'eau dans l'alimentation. Puis le corps, se défendant contre la déshydratation, accumule ses réserves dans le tissu sous-cutané. Par conséquent, vous devez assurer une bonne hydratation du corps. Pendant la journée, vous devez boire environ 2,5 litres de liquides, par exemple sous forme d'eau minérale (nécessairement faible en sodium), de jus de fruits et de légumes et de tisanes.

L'œdème peut également être la réaction du corps à l'alcool, ce qui provoque élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui permet à l'eau de s'infiltrer plus facilement et de se retenir dans le corps. Par conséquent, dans le régime alimentaire pour l'œdème, il ne devrait pas y avoir de place pour l'alcool, ni pour le café et d'autres boissons à base de caféine, ni pour les boissons gazeuses sucrées.

Régime alimentaire contre l'œdème - produits interdits

Le sel sous quelque forme que ce soit doit être exclu du régime anti-œdème, car il est principalement responsable de l'accumulation d'eau dans le corps et de l'œdème. N'oubliez pas que le sel se trouve dans de nombreux aliments, y compris dans l'eau minérale riche en sodium, les viandes, les cornichons, les aliments surgelés, le pain et même les sucreries.

Le sucre vous empêche également d'excréter les fluides de votre corps. Il augmente les niveaux d'insuline et, par conséquent, limite la capacité du corps à se débarrasser du sodium, et donc de l'eau. Pour cette raison, le café ou le thé doit être sucré avec parcimonie et il est préférable de renoncer à manger des sucreries.

Les personnes aux prises avec un œdème devraient également exclure les produits de restauration rapide de leur alimentation, ainsi que tous les autres qui contiennent des exhausteurs de goût (ceux-ci sont présents dans les aliments hautement transformés) et des épices épicées.

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Auteur: Time S.A

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En savoir plus Important

L'œdème peut indiquer une maladie ou des troubles hormonaux

Si le gonflement se produit régulièrement et devient de plus en plus visible, et qu'il ne disparaît pas du jour au lendemain, il peut être le symptôme d'une maladie. Par exemple, un gonflement du visage ou des paupières peut indiquer des problèmes de thyroïde. À l'inverse, un gonflement, qui apparaît également sur les mains et les pieds, peut être un symptôme de maladie rénale. À son tour, un symptôme de problèmes avec le système circulatoire, incl. thrombose veineuse, il peut y avoir douleur et gonflement dans l'une des jambes. Les jambes lourdes, l'enflure et la douleur qui apparaissent après une longue période de repos sont une indication pour un rendez-vous chez le médecin car ils peuvent indiquer une insuffisance veineuse chronique.

La raison du gonflement peut également être une augmentation des taux d'œstrogènes avant la menstruation. Des symptômes similaires peuvent également apparaître pendant la grossesse ou être causés par la contraception hormonale. En outre, tout type de déséquilibre hormonal dans le corps peut entraîner une rétention d'eau.

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