Le régime à la tomate est plus qu'un régime minceur. Les tomates, qui sont à la base du régime alimentaire, non seulement soutiennent le processus de perte de poids, mais ont également un effet positif sur la santé globale (par exemple, elles abaissent la tension artérielle) et améliorent l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Quel est le régime de la tomate? Quels sont ses effets? Combien de poids pouvez-vous perdre avec un régime à base de tomates?
Le régime tomate est un régime minceur de 10 jours à base de tomates - fruits (les légumes les incluent comme produit alimentaire), qui dans 100 g ne contiennent que 18 kcal, contiennent 94% d'eau et contiennent de grandes quantités de fibres, grâce auxquelles après les avoir mangés, une sensation de satiété apparaît rapidement. Cependant, le régime de la tomate est attrayant non seulement pour les propriétés amincissantes des tomates, mais aussi pour leurs propriétés santé.
Quels sont les bienfaits de la tomate pour la santé?
Une tomate est une source de nombreuses vitamines, minéraux et autres substances précieuses pour la santé. Tout d'abord, c'est une riche source de potassium (237 mg / 100 g), qui réduit la pression artérielle et le taux de «mauvais» cholestérol - LDL, réduisant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral et d'athérosclérose et d'autres maladies cardiovasculaires. De plus, avec les ions sodium et chlorure, il régule l'équilibre hydrique du corps et aide également à maintenir son équilibre acido-basique. Parmi les vitamines, il contient le plus de vitamine A (833 UI / 100 g), qui a un effet bénéfique sur les yeux, la peau, les cheveux et les ongles. Cependant, surtout, de tous les légumes et fruits, ce sont les tomates qui contiennent la plus forte concentration de lycopène - un antioxydant puissant qui aide à prévenir de nombreuses maladies, y compris certains cancers, y compris cancer du sein et du col de l'utérus.
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Le régime de la tomate est destiné à tous ceux qui luttent avec des kilos inutiles. Les personnes minces et sujettes à l'hypertension devraient en particulier l'utiliser.
Les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les personnes atteintes de maladies rénales devraient abandonner le régime à base de tomates.
Régime de tomate - règles. Quel est le régime de la tomate?
Le régime de la tomate est faible en calories - la valeur énergétique quotidienne des repas est de 1000 kcal. Le menu est dominé par les tomates fraîches, mais il y a aussi de la place pour d'autres produits, même ceux qui sont généralement considérés comme caloriques, par exemple les pâtes. Il est important de les consommer en petites quantités afin de ne pas dépasser votre limite calorique quotidienne.
Tout en suivant le régime de la tomate, vous devriez boire environ 8 à 10 verres de liquides par jour, non seulement sous forme d'eau minérale plate, mais aussi de soupes, de thés ou de café de céréales.
IMPORTANT! Les tomates en conserve ne doivent pas être utilisées pendant le traitement car elles contiennent généralement du sucre.
Régime de tomates - quelles tomates choisir?
Le régime de la tomate ne doit pas dominer uniquement la tomate. Il vaut également la peine de rechercher d'autres types de tomates disponibles en Pologne, par exemple les tomates naines, qui sont juteuses, charnues et ont un goût distinct à tout moment de l'année, ou les tomates framboises parfumées avec un goût délicat et légèrement sucré. On retrouve également au menu des tomates cœur de taureau, fermes, avec peu de jus et de graines, elles sont donc parfaites pour les salades. Les salades peuvent également être préparées avec de minuscules tomates cerises sucrées et des tomates poivrées.
Dans les magasins et les étals, vous pouvez trouver non seulement des tomates rouges, mais aussi des tomates jaunes au goût sucré aux herbes, des vertes avec un goût rappelant la courgette, et même des noires, qui ajouteront sans aucun doute de la variété à votre régime de tomates. Quelle que soit la variété de tomate que vous choisissez, sachez que chaque tomate a la même valeur.
CONSEIL - lors de l'achat de tomates, ne choisissez que celles qui ont une odeur distinctive (en particulier avec la tige). Cela signifie qu'ils ont été mûris au soleil, pas en stock.
Régime de tomate - effets. Combien de poids pouvez-vous perdre avec un régime à base de tomates?
Dans les 10 jours suivant le régime, vous pouvez perdre 1,5 à 2 kg. Le régime peut être répété tous les mois.
