Un régime anti-cellulite doit contenir 9 produits

Un régime anti-cellulite ne consiste pas seulement à hydrater intensément le corps. Il s'avère que nous avons de vrais alliés parmi les produits alimentaires qui nous aideront à nous protéger contre la cellulite. Il est temps de les rencontrer. Voici 9 produits qui rendront votre régime anti-cellulite efficace.

Un régime anti-cellulite, soutenu par diverses activités physiques, comme l'aérobic, la natation, le cyclisme, le fitness, apporte des résultats tangibles.

- Un régime anti-cellulite efficace doit inclure des produits riches en vitamine C dans l'alimentation, qui nettoie et déshydrate le corps et les fibres. Il est important d'exclure de l'alimentation les produits gras et frits et les sucreries, qui sont une source de sucres simples. Aimons les légumineuses. Bien qu'ils soient caloriques, nous pouvons les manger une fois par semaine - dit Dorota Zdąbłarz-Mrozek, nutritionniste médicale à l'Institut FRAIS de Katowice. - L'hydratation du corps est très importante dans la lutte contre la cellulite. Le meilleur dans ce cas est toujours de l'eau, de préférence avec l'ajout de jus de citron, ainsi que des jus de fruits et de légumes, sans sucre ajouté. Ne buvez pas de liquides qui déshydratent notre corps (café, thé noir fort, alcool).

Une alimentation efficace contre la cellulite: le thé vert

Il vaut la peine de connaître son goût. Un composant précieux du thé vert est la théobromine, qui stimule la libération des graisses stockées dans le corps. De plus, il accélère le métabolisme, inhibe l'absorption des graisses et aide à réguler les taux de glucose. C'est une source de vitamines A, B, C, E, K et PP. Parmi les micro-éléments, nous trouvons essentiels pour la peau: le potassium et le zinc. Afin de remarquer son effet clair sur le corps, vous devez boire trois tasses par jour. Il est important de ne pas verser d'eau bouillante dessus, ce qui tue les propriétés spéciales et le goût du thé vert.

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Auteur: Time S.A

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Une alimentation efficace contre la cellulite: les grains entiers

C'est une source de fibres qui affecte positivement le fonctionnement des intestins. Riche en antioxydants qui aident notre corps à combattre les toxines responsables de la cellulite. Le pain noir, le son, la farine d'avoine, le gruau épais, le riz brun ou les nouilles libèrent des nutriments pendant une longue période, vous donnant une sensation de satiété plus longtemps.

- Il est important de lire en détail les étiquettes des produits. La couleur brune d'un rouleau ou d'une pâte ne garantit pas son grain entier. Certains producteurs trichent en sachant que nous sommes influencés par l'apparence du produit. Alors vérifions si ce que nous payons est des grains entiers et sain pour notre corps - conseille Dorota Zdąbłarz-Mrozek.

Un régime efficace contre la cellulite: le brocoli

Le brocoli est inestimable dans un régime anti-cellulite. Ils ont un ingrédient unique, qui est l'acide lipoïque. Il empêche le processus de durcissement du collagène dans la peau, entraînant la cellulite. Le brocoli est également une riche source de vitamine C, impliquée dans la reconstruction du collagène, ce qui a un effet positif sur la réduction de la cellulite.

Le brocoli peut être mangé 3 à 4 fois par semaine à volonté, car il est relativement faible en calories, mais riche en vitamines et en nutriments. Ces derniers étant très sensibles au traitement thermique, mangez donc du brocoli cru ou après une courte ébullition.

Un régime efficace contre la cellulite: la betterave

Nous n'attendons pas cela de la betterave, mais cela a un effet vraiment bénéfique sur notre peau. Tout d'abord, il contient du lycopène, qui stimule la circulation et empêche la rétention d'eau dans le corps. Le potassium et la vitamine E contenus dans la betterave ont des effets similaires. De plus, nous pouvons compter sur une injection de vitamines A et C, qui renforcent le collagène, l'un des composants de la peau. Les betteraves nettoient notre corps non seulement des toxines, mais aussi du cholestérol. Par conséquent, il vaut la peine d'inclure du jus de betterave cru dans votre alimentation, qui peut être enrichi de pommes ou de carottes.

Une alimentation efficace contre la cellulite: les œufs

D'une part, les jaunes sont riches en cholestérol, et d'autre part, ils sont une source inestimable de vitamines et de minéraux. Ceux-ci, à leur tour, affectent la désintoxication du corps. La lécithine contenue dans les œufs est responsable de la reconstruction des parois cellulaires de la peau. Cependant, la règle est importante - jamais plus de deux fois par semaine et toujours bouillie, mais pas frite.

Une alimentation efficace contre la cellulite: les germes de soja

Leur influence bénéfique s'étend également à la peau, car les germes de soja sont une bombe de vitamines. Vitamines A, B, C, D, E et K, acide folique, fer, calcium, magnésium et zinc - ce ne sont que quelques-uns des ingrédients contenus dans les germes. Ils sont faibles en calories, ils sont donc un excellent ajout à la plupart des régimes. De plus, ils stimulent la circulation sanguine et la fonction hépatique.

Un régime efficace contre la cellulite: la banane

Les bananes sont généralement considérées comme faisant grossir et, en fait, fournissent une grande dose d'énergie. Cependant, lorsqu'ils sont correctement dosés, ils peuvent être d'une grande aide dans la lutte contre la cellulite. C'est une bonne idée de mettre une banane dans votre salade de fruits du matin ou de la manger juste avant l'entraînement. Les minéraux qu'il contient, comme le zinc, améliorent l'état de la peau. À son tour, le potassium est responsable de l'augmentation du flux sanguin, ce qui empêche la formation de cellulite.

Un régime efficace contre la cellulite: le curcuma

Le curcuma - une épice discrète associée à la cuisine indienne peut également rejoindre le groupe d'alliés. Il stimule la circulation, réduit le gonflement et réduit le niveau des deux toxines grâce aux antioxydants qu'il contient.Alors préparons un plat directement d'Inde au moins une fois par semaine. Ceux-ci peuvent être des légumes et du riz, assaisonnés de curcuma.

Une alimentation efficace contre la cellulite: les asperges

Dans l'esprit des Polonais, les asperges sont toujours considérées comme un produit de luxe, alors qu'elles se retrouvent de plus en plus souvent sur les marchés et les supermarchés. Ils ont un goût unique, peu de calories et des propriétés anti-inflammatoires fantastiques. Ils stimulent également la circulation sanguine, grâce à laquelle les toxines sont éliminées plus rapidement du corps.

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