Régime au chou - une recette pour une soupe de légumes minceur

Le régime au chou vous permet de perdre 4 à 5 kg en une semaine. Ceci est une bonne introduction à la poursuite de la perte de poids. Le régime consiste à introduire de grandes quantités de légumes, en particulier du chou, dans le menu. Ils sont une riche source de vitamines, de nutriments et de fibres. Voici une recette pour une soupe aux choux minceur.

Le régime du chou régule le travail des intestins, les nettoie, a un effet diurétique et entraîne ainsi une perte de poids allant jusqu'à cinq kilogrammes en quelques jours.

Cependant, comme le régime alimentaire est pauvre en protéines, en calcium et en vitamines liposolubles, il ne peut pas être utilisé pendant plus d'une semaine.

Le plat principal est la soupe aux choux, dominée par le chou italien (plus facile à digérer que le blanc). Vous pouvez le manger sans restrictions, chaque fois que nous avons faim.

Vous devez également boire beaucoup d'eau plate pendant le régime - au moins huit verres par jour.Cependant, l'alcool, les boissons gazeuses sucrées, les bonbons et le sucre, les graisses animales et la viande rouge sont interdits.

Les produits céréaliers, le lait écrémé et la volaille sont autorisés en petites quantités, mais ils n'apparaissent que le cinquième jour du traitement.

Le régime est facile à utiliser, même pour les personnes occupées. Nous pouvons préparer plus de soupes, les verser dans des bocaux d'un demi-litre et les emporter avec nous, par exemple pour travailler - elles sont savoureuses aussi froides.

Vous n'aurez pas faim en suivant ce régime car les fibres remplissent votre estomac, vous faisant vous sentir rassasié.

Le troisième jour, vous pouvez ressentir des maux de tête temporaires et une détérioration de votre humeur, mais vous ressentirez alors une poussée d'énergie.

Si nous voulons maintenir l'effet de perdre quelques kilos, après avoir terminé le régime, vous devez limiter votre apport calorique quotidien, de préférence à 1800 kcal pour la femme et 2000 kcal pour l'homme.

Découvrez comment préparer une soupe de légumes minceur dans un régime au chou. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

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Recette de soupe aux légumes - un élément essentiel du régime du chou

Ingrédients:

tête de chou frisé (jusqu'à 1,5 kg)
5 tomates fraîches (ou 1/2 litre de purée de tomates)
2 poivrons: vert et rouge
3 gros oignons
2-3 brins de céleri
3 litres d'eau
un cube de bouillon de légumes

Épices:

2 feuilles de laurier
quelques grains de piment de la Jamaïque et de poivre
une demi-cuillère à café de cumin
une cuillère à café de marjolaine

Préparation:

Hachez le chou, mettez-le dans une casserole, ajoutez les épices, le cube de bouillon, ajoutez de l'eau, faites cuire, couvert, à feu moyen pendant environ 15 minutes
Couper légèrement les tomates, verser de l'eau bouillante, peler et couper en dés
retirer les graines du poivron, couper en cubes, laver le céleri, hacher, éplucher l'oignon, couper en tranches
Ajouter les légumes au chou bouillant et le garder à feu doux pendant environ 15 minutes
Versez la soupe chaude dans des bocaux, fermez-la et, lorsqu'elle refroidit, conservez-la au réfrigérateur.

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Auteur: Time S.A

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