LE RéGIME DE DĄBROWSKA: PRINCIPES ET EFFETS DU RéGIME DE LéGUMES ET DE FRUITS DU DR DĄBROWSKA

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Le régime de Dąbrowska: principes et effets du régime de légumes et de fruits du Dr Dąbrowska

Le régime du Dr Dąbrowska est un programme de perte de poids en deux étapes, dont le but est de nettoyer le corps des toxines et de restaurer son équilibre interne. La perte de poids est un effet secondaire du régime. Ce type de guérison rapide consiste à manger certains légumes et fruits en petites quantités. Vérifiez - écoutez ou lisez - quelles sont les règles du régime alimentaire du Dr Dąbrowska et ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger avec un traitement minceur.

Le régime du Dr Dąbrowska est un traitement nettoyant aux légumes et aux fruits en deux étapes. La première étape est le jeûne thérapeutique, qui dure quelques ou une dizaine, et si nécessaire, même plusieurs dizaines de jours. La deuxième étape est une alimentation saine basée sur des produits peu transformés, typique de notre latitude.

Le régime du Dr Ewa Dąbrowska, partie 1: écoutez les règles du régime des légumes et des fruits. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils

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Le régime du Dr Ewa Dąbrowska, partie 2: écoutez combien de temps durent les étapes du régime et ce que vous pouvez manger. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils

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Qui est le Dr Ewa Dąbrowska?

Ewa Dąbrowska est docteur en sciences médicales. Pendant des années, elle a été professeur adjoint à l'Académie de médecine (aujourd'hui l'Université de médecine) de Gdańsk. En rédigeant sa thèse de doctorat sur l'importance des troubles immunitaires dans la porphyrie cutanée tardive, elle s'est intéressée au rôle de la nutrition dans le traitement des maladies de civilisation et a commencé des recherches pertinentes. En conséquence, elle a développé un régime innovant de légumes et de fruits qui détoxifie le corps et soutient ses propres mécanismes d'auto-guérison. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages et ouvrages scientifiques promouvant le soi-disant Le régime de Daniel.

Le régime du Dr Dąbrowska - de quoi s'agit-il? Principes du régime des légumes et des fruits

Le régime de légumes et de fruits du Dr Dąbrowska est en fait un jeûne thérapeutique censé nettoyer et renforcer le bon fonctionnement de l'organisme. Après avoir terminé le traitement de désintoxication, vous devez passer à une alimentation saine à base de légumes, de fruits, de céréales et de légumineuses.

Selon le Dr Ewa Dąbrowska, il est possible de restaurer la capacité du corps à se guérir, si nous le nettoyons soigneusement. Et avec les dépôts accumulés, vous pouvez également vous débarrasser de l'excès de graisse corporelle. Les légumes et les fruits sont des aliments riches en antioxydants naturels. Ils soutiennent les processus de réparation et ont un effet nettoyant, cicatrisant et rajeunissant sur toutes les cellules de notre corps. Le régime alimentaire du Dr Ewa Dąbrowska est hypocalorique et la recherche scientifique prouve que réduire l'énergie des repas est une méthode efficace pour prolonger la vie, prévenir le cancer et d'autres maladies graves.

La faim est censée déclencher la digestion interne, la soi-disant endogène, grâce à l'arrêt des aliments de construction et à haute énergie - protéines, graisses, glucides rapidement absorbés. Grâce à cela, le corps se débarrasse des dépôts sans valeur, des tissus dégénérés, car il les utilise comme source d'énergie. Et donc, il commence d'abord à digérer l'excès de graisse et les cellules inutiles: malades, endommagées, mutées et celles dans lesquelles s'accumulent les toxines et les métaux lourds. De cette manière, nous nous débarrassons de tout ce qui interfère avec le bon fonctionnement du corps, et les mécanismes naturels d'auto-guérison commencent à fonctionner.

Selon le Dr Dąbrowska, à la suite d'une alimentation riche en produits chimiques transformés et remplis de produits chimiques, les intestins deviennent des fuites et des particules d'aliments digérés, "obstruant" le système immunitaire, qui cesse de reconnaître les menaces, en particulier celles qui se développent au fil des ans: l'athérosclérose, le cancer et la dégénérescence articulaire. La thérapie par les légumes et les fruits consiste donc à sceller les intestins du fait que sa microflore change.

Avantages du régime du Dr Dąbrowska

Ce régime n'est pas pesant et ne nécessite pas une grande discipline. Il est peu probable qu'elle s'accompagne de symptômes désagréables tels qu'une succion constante de l'estomac, des mains tremblantes, de la somnolence. Le besoin de croquer et de mâcher longtemps dans la plupart des produits crus et semi-crus fait que les repas durent longtemps et on a l'impression de manger constamment.

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Auteur: Time S.A

• Régimes disponibles sans quitter la maison
• Listes de courses adaptées au type de régime
• Une base de données de plus de 2000 repas
• Informations nécessaires sur les ingrédients
• Soins des spécialistes de la nutrition
• Possibilité d'intégrer le régime au plan d'entraînement

À qui s'adresse le régime du Dr Dąbrowska?

Le régime du Dr Dąbrowska est un programme de perte de poids dont l'objectif le plus important est de nettoyer le corps des toxines et de rétablir son équilibre interne. La perte de kilos en trop se produit «au fait», mais généralement assez rapidement. Le régime du Dr Dąbrowska est donc destiné non seulement aux personnes souffrant de surpoids et d'obésité, mais également à celles qui se plaignent de diverses affections. Selon le Dr Dąbrowska, les plus grands bienfaits pour la santé seront obtenus par les gens:

avec une immunité affaiblie, et par conséquent souffrant souvent de bactéries, virales, fongiques, allergiques, asthme, intolérance alimentaire, migraine, douleurs musculaires, hépatite, syndrome de l'œil sec, acné, maladies auto-immunes, par exemple rhumatisme, maladie de Hashimoto, psoriasis;
avec des maladies neurologiques, telles que: les troubles de la mémoire, divers types de névrose, l'agitation, la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, l'épilepsie, les accidents vasculaires cérébraux ischémiques du cerveau;
avec des problèmes hormonaux, par exemple souffrant de troubles menstruels, de symptômes de la ménopause, d'hypothyroïdie et de nodules, d'un excès d'œstrogènes ou de prolactine, de kystes ovariens, de fibromes utérins;
avec le soi-disant syndrome métabolique X, qui concerne les patients souffrant d'obésité, d'hypertension, d'œdème, de diabète de type 2 (s'il nécessite une administration d'insuline, uniquement à l'hôpital), de coronaropathie, de thrombose.

Renforcement de l'état général, plus d'énergie, amélioration de la qualité du sommeil, rajeunissement, amélioration de la mémoire, de l'association et de l'humeur - tels sont les effets les plus visibles du régime alimentaire du Dr Dąbrowska. Après son achèvement, les systèmes les plus importants du corps devraient mieux fonctionner: les systèmes immunitaire, nerveux et endocrinien.

Le régime du Dr Dąbrowska - première étape: la désintoxication. Que pouvez-vous manger?

La première étape du régime de légumes et de fruits du Dr Dąbrowska peut durer, selon les besoins, de quelques jours à plusieurs semaines (généralement 10 à 40 jours), consommant environ 600 kcal par jour.

Pendant le jeûne de nettoyage, vous ne pouvez manger que des LÉGUMES BASSE des espèces suivantes:

racine (par exemple carottes, betteraves, radis)
crucifère (par exemple chou-fleur, brocoli)
oignon (par exemple oignon, poireau)
feuillu (par exemple laitue, toutes sortes d'herbes)
cucurbitacées (p. ex. courges, concombres)
morelle (sauf pommes de terre - tomates, poivrons)

et FRUITS FAIBLES EN SUCRE:

pommes
baies
Pamplemousses
citrons

Les légumes sont mieux consommés crus sous forme de salades et de salades. Ils peuvent également être cuits et consommés sous forme de soupe, aleo, ragoût, mais sans ajout de graisse, de crème ou de yaourt. Pendant le traitement nettoyant, vous devez boire 2-3 litres de liquides: eau (forcément faiblement minéralisée), jus et cocktails de fruits et légumes, tisanes et tisanes aux fruits.

Les produits interdits sont:

sucre blanc
farine blanche
produits hautement transformés.

Le Dr Dąbrowska prévient qu'à ce stade du régime, des «crises de récupération» à court terme, qui sont le résultat d'une détoxification de l'organisme, peuvent apparaître (mais ce n'est pas une règle). Les personnes utilisant le traitement peuvent se plaindre de faiblesse générale, de maux de tête, de nausées, de vomissements ou de diarrhée. La crise ne devrait pas durer plus de 3 jours. Si les symptômes persistent ou s'aggravent après cette période, vous devriez consulter votre médecin.

Arrêter le régime du Dr Dąbrowska devrait prendre au moins le même temps que la désintoxication, et de préférence deux fois plus longtemps.

Régime du Dr Dąbrowska - deuxième étape: arrêter le régime. Que pouvez-vous manger?

Après avoir nettoyé le corps, le Dr Dąbrowska recommande de changer vos habitudes alimentaires et de passer à une alimentation saine et équilibrée, dans laquelle l'attitude comprendra non seulement les légumes et les fruits de la première étape du régime, mais aussi d'autres fruits et légumes (y compris les légumineuses), du gruau et des céréales, du pain complet. , fruits à coque et produits laitiers.

Le régime du Dr Dąbrowska - que ne peut-on pas manger?

Le Dr Dąbrowska déconseille de consommer tous les produits hautement transformés qui contiennent une grande quantité de conservateurs:

bonbons
confitures
produits à base de farine blanche
fromage jaune
viande, saucisses et saucisses kabanos
café et thé
de l'alcool
boissons gazeuses
collations salées
produits artificiellement colorés
nourriture en poudre

Bon à savoir

Entrepôt de toxines

Les substances nocives atteignant notre corps de l'extérieur, ainsi que les sous-produits du processus métabolique, s'accumulent dans divers tissus et les empoisonnent. Où sont-ils principalement déposés?

Dans le tissu adipeux. Il se situe sous la peau, mais aussi autour des organes internes (cœur, foie, reins, intestins) et dans les muscles. Si la quantité est correcte (jusqu'à 20% du poids corporel), il y a peu de raisons de s'inquiéter. Mais plus c'est important, plus les substances nocives s'y accumulent.
Dans le tube digestif. Le métabolisme peut faire face à une certaine quantité de toxines, mais un excès de toxines pénètre dans la circulation sanguine et contribue à l'empoisonnement systémique.
Dans le tissu conjonctif. Il représente jusqu'à 80% du poids corporel.Les substances toxiques peuvent s'accumuler et sont difficiles à éliminer.
Dans les fluides corporels et dans la muqueuse qui tapissent les sinus et tout le système respiratoire.

Le régime du Dr Dąbrowska - un menu quotidien exemplaire

Petit déjeuner: jus de carotte, salade: tomate, concombre mariné, céleri; salade de chou blanc à la pomme; betterave bouillie, thé à la menthe; Jus de pomme.

Déjeuner: soupe de concombre; poivrons mijotés farcis de légumes; salade de chou rouge au pamplemousse; chou-fleur bouilli; compote de pommes (avec clous de girofle sans sucre).

Dîner: compote de pommes chaude, salade de carottes et de pommes; chou blanc bouilli; jus de tomate, thé à la rose. (d'après "Sauver le corps et l'esprit avec de la nourriture" par Dr. Ewa Dąbrowska)

Régime alimentaire du Dr Dąbrowska - contre-indications

Le régime alimentaire du Dr Dąbrowska, comme les autres jeûnes, est hors de question pour les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les adolescents et les personnes souffrant d'insuffisance pondérale. Les personnes souffrant de diabète de type 1, de tuberculose, de cancer, d'hyperthyroïdie, d'insuffisance rénale, cardiaque, respiratoire et hépatique et d'avitaminose ne peuvent même pas se permettre une journée de jeûne. Les contre-indications sont également les maladies infectieuses et génétiques, la dépression, l'anorexie et la boulimie. Il est préférable de consulter un médecin avant de commencer le régime.

Les effets secondaires des médicaments sont plus fréquents dans les régimes très faibles en calories. Par conséquent, si vous avez l'intention de jeûner, vous devez informer votre médecin des mesures que vous prenez.