- Le corps d'un adulte est composé de 60% d'eau, donc bien s'hydrater est essentiel au bon fonctionnement du corps.
- L'hydratation est un élément vital ainsi qu'une bonne oxygénation.
- Le besoin en eau varie selon la personne (le besoin en eau d'un enfant, d'un adulte, d'une personne âgée ou malade est différent), mais il varie également selon l'activité physique, l'effort, la chaleur, la présence de fièvre, etc.
- Des signes de déshydratation peuvent apparaître dès que la perte d'eau atteint 10%.
- Les bébés, les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes malades sont plus exposés à la déshydratation.
Adultes plus âgés
- Les personnes âgées sont sujettes à la déshydratation, surtout dans les épisodes chauds.
- La déshydratation est une perte rapide et non compensée d'une grande quantité d'eau.
- De plus, ces personnes transpirent moins et n'ont souvent pas envie de boire spontanément.
Symptômes
- Perte de poids.
- Fatigue
- Somnolence
- Peau et bouche sèches.
- Constipation
- Présence de plis cutanés.
- Diminution de la quantité d'urine.
- Diminution de l'activité cardiaque.
- Baisse de la pression artérielle.
- Insuffisance rénale.
- Diminution de la vigilance
- Confusion ....
Consultez rapidement un médecin
Avant l'apparition de ces symptômes et signes, il est important de consulter rapidement un médecin.Les mesures essentielles à prendre
- Hydratez-vous avec des chiffons humides.
- Utilisez des atomiseurs
- Allumez le climatiseur.
- Boire des boissons
- Préférez les aliments riches en eau comme les fruits, les légumes et les produits laitiers ...
- Buvez au moins 1, 5 litre de liquide par jour qui peut être fourni sous forme d'eau, de thé, de tisanes, de jus de fruits ou de soupes ...
Déshydratation chez les bébés
10% de perte de poids
- La déshydratation d'un bébé peut apparaître lors de diarrhées ou d'épisodes canulaires.
- Des signes de déshydratation apparaissent lorsque la perte de poids atteint 10% du poids du bébé.
Consulter d'urgence un médecin avant l'apparition de ces symptômes
- Yeux enfoncés et cernes.
- Fatigue
- Hypotonie
- Langue sèche
- Fontanelle déprimée
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