Depuis quelque temps, je ne suis content de rien, je fais tout par la force, car il le faut, je m'énerve facilement et j'ai souvent envie de pleurer. Je m'occupe moi-même de mes grands-parents et je ne peux pas compter sur le soutien et l'aide de ma famille, et quoi que je fasse, ils pensent que c'est faux et faux. Je ne vois plus le sens de la vie et parfois je pense que ce serait mieux si je n'étais pas là et que ma famille et mes proches pourraient se débrouiller seuls. Récemment, j'ai pensé qu'il y avait peut-être quelque chose qui n'allait pas chez moi, si je ne peux pas m'occuper de mes grands-parents, dans le passé j'ai fait plus de choses et j'avais plus de force et d'énergie pour vivre.
Oui, malheureusement, cela pourrait être une forme de dépression, ou du moins une dépression grave. De nombreuses personnes qui s'occupent de quelqu'un d'autre, des membres de leur famille malades ou infirmes, des enfants handicapés ou des conjoints finissent par vivre quelque chose de similaire. C'est une sorte de syndrome d'épuisement professionnel. La fatigue, la répétition, la routine et la gêne des cours se font sentir à un moment donné de ce travail difficile. Un fardeau supplémentaire est la sous-estimation par l'environnement, et parfois même un obstacle à l'action. Tout cela est très décourageant et frustrant pour les soignants. Vous devez avoir beaucoup de force pour accomplir une telle tâche à long terme. Tout d'abord, absous vos émotions et acceptez-les. Ce que vous vivez est tout à fait normal. Prenez note qu'ils ne feraient PAS mieux sans vous. Ils s'en sortiraient probablement bien plus mal, même s'ils pourraient même dire autre chose. Ils se défendent simplement de reconnaître à quel point ils dépendent de vous et à quel point ils ont besoin de vous. En outre, si possible - accordez-vous une pause - au moins quelques jours, de préférence des semaines. Il existe peut-être un groupe de soutien pour les personnes qui s'occupent des autres dans votre région - cela vaut la peine de profiter de ces réunions. Recherchez également sur Internet des déclarations de personnes similaires à votre situation. Parlez-leur, demandez-leur comment ils font face, quelle aide ils utilisent, comment ils traversent leurs crises. Voyez s'il y a des façons dont vous pourriez vous servir. Si rien ne vous aide, demandez de l'aide psychologique dans une clinique ou un bureau de santé mentale local.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tatiana Ostaszewska-MosakIl est psychologue clinicien en santé.
Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.
Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.
Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.
Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.
