Un corps et un esprit en forme sont en grande partie dus à un régime alimentaire précieux dont le corps tire des ingrédients précieux. Dans des situations exceptionnelles, nous nous soutenons avec des suppléments. Comment répondre aux besoins du corps?
Vous vous demandez quoi manger pour que la mémoire ne faiblisse pas, que les articulations soient fonctionnelles et que le cœur bat régulièrement? Chaque organe ou système a sa propre activité spécifique et a besoin de différents nutriments. Et bien qu'ils soient tous également importants et que le principe de base d'une alimentation saine est la variété, il vaut parfois la peine de mettre dans une assiette des produits contenant plus d'acide folique, de calcium ou de magnésium pour soutenir le travail d'une zone spécifique. Il arrive aussi que la modification du menu ou même la supplémentation soit suggérée par le médecin et c'est lui qui indique les préparations qui valent la peine d'être recherchées. Dans le même temps, il prend en compte l'état de santé du patient, sa morphologie et de plus en plus souvent les tests génétiques, les médicaments pris (interactions possibles, absorption entravée de certaines substances). Il est souvent indiqué chez les personnes suivant un régime d'élimination, les femmes enceintes et celles après la ménopause, lorsque les changements hormonaux affectent le taux de certains composants dans le sang. Donc, si vous voulez avoir des muscles durables et forts, des articulations saines, une mémoire fiable, un cœur fort, de beaux cheveux et un beau teint, assurez-vous que votre alimentation est riche en une variété d'ingrédients, et en cas de carences, consultez un médecin qui déterminera si cela est nécessaire. supplémentation.
Supplémentation intelligente
Seulement en 2017, 15 mille. nouveaux suppléments. Il y a donc beaucoup de choix, mais vous devez le faire avec sagesse. Prendre de nombreuses préparations ne remplacera pas une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. En outre, malheureusement, outre les préparations sûres et de haute qualité, il existe également des agents avec une composition non confirmée en vente. Le voyant d'avertissement rouge doit s'allumer lorsque l'étiquette indique que le mélange ou la composition est la propriété du fabricant. Tous les composés d'un supplément donné doivent être répertoriés avec la quantité indiquée. Recherchez des informations vérifiées dans la base de données suplindex.com.
Plus dans le 9ème numéro de Zdrowie
en vente à partir du 16 août
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