Afin de réduire le risque de développer un cancer colorectal, il vaut la peine de garder une ligne. Le surpoids et l'obésité augmentent le risque de cancer.
La base du régime, qui fait partie de la prévention du cancer colorectal, devrait être constituée de légumes et de fruits (40 à 80 grammes par jour) et de produits céréaliers (60 à 80 grammes par jour).
- Les légumes sont une source de fibres, de vitamines C et E et d'acide folique.
- La fibre augmente la masse fécale, accélère le transit intestinal et neutralise les acides biliaires.
Le son de blé est une aubaine pour les intestins, ce qui facilite leur travail. Ils peuvent être ajoutés au kéfir ou au yogourt.
Les produits laitiers sont essentiels dans une alimentation pour prévenir le cancer du côlon.
- Le calcium contenu dans les produits laitiers se lie aux acides biliaires.
Le régime alimentaire doit être pauvre en viande rouge (moins de 80 g par jour, ce qui est une côtelette de taille moyenne) et en graisses animales.
- Les produits animaux sont riches en cholestérol qui possède des propriétés cancérigènes.
Il vaut également la peine de limiter les aliments fumés et la viande et le poisson grillés sur un feu chaud, car des composés nitrés nocifs s'y forment à des températures plus élevées. On les retrouve également dans la charcuterie et les conserves.
Faites-le nécessairement»Gardez votre IMC entre 20 et 25.
»Prendre soin de l'activité physique quotidienne (au moins une heure par jour et une heure d'entraînement intensif une fois par semaine).
»Utilisez une alimentation appropriée.
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