Je n'ai pas mangé de viande depuis 8 mois, je suis enceinte. Comment manger sainement pendant la grossesse? Le manque de viande dans mon alimentation peut-il nuire à mon bébé?
Marzena
Afin d'être sûr que tout va bien pour votre bébé, vous devez être sous les soins constants d'un gynécologue qui a conduit les femmes enceintes chez les végétariens et qui a de l'expérience. Vous devez faire vos recherches plus souvent et vous en tenir à votre menu. Vous devez apprendre à composer et à préparer des repas équilibrés. Manger n'importe quoi, c'est-à-dire du pain, des céréales à tartiner et des légumes, parfois des œufs et du lait, des petits pains et des gâteaux bio, vous êtes en danger: carences en acides aminés, fer, zinc, cuivre, magnésium, vitamines B. Sur les sites américains, vous trouverez un recueil de connaissances sur la nutrition femmes végétariennes enceintes. Je ne prendrais pas de risque comme vous et je suis végétarienne depuis de nombreuses années.
meilleures salutations
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
