Un jeune de 20 ans veut perdre du poids mais n'a aucune motivation

J'ai 20 ans, 175 cm de haut, 78 kg de poids et je veux perdre du poids. Il était une fois une fille mince et séduisante. Jusqu'à ... il y a environ 8 ans, j'ai arrêté de danser, j'ai commencé le volleyball, mais c'était un épisode temporaire. Il y a environ 4 ans, j'ai arrêté toute activité physique. J'ai arrêté de grandir et ça s'est répandu. J'ai essayé de corriger mes kilos, mais malheureusement il y avait des problèmes avec ma colonne vertébrale, il s'est avéré que j'avais une hernie de la colonne lombaire. Les kilos grossissaient et je me suis persuadé que je ne pouvais rien y faire, car ma colonne vertébrale était malade. Maintenant, je suis arrivé à un point de ma vie où je ne peux pas me regarder dans le miroir, j'ai arrêté de m'accepter. Je mange, j'essaye de garder un œil dessus, mais c'est difficile pour moi et je n'ai pas d'exercice. Je suis en deuxième année d'études et je rêve de perdre au moins 15 kg. Je veux être à nouveau attirante, avant tout envers moi-même, mais aussi envers mon partenaire!

Je pense que cela vaut la peine de commencer votre chemin en désenchantant la croyance que vous ne pouvez rien y faire. S'il vous plaît, laissez-moi vous poser quelques questions et y répondre lentement et calmement. Je commence: est-ce vrai que vous ne pouvez rien y faire? pouvez-vous être absolument sûr que c'est vrai? comment réagis-tu quand tu le penses comment réagissez-vous quand vous y croyez? quelles émotions surgissent? vous donnent-ils la paix ou le stress? quelle image apparaît quand tu le penses? quelles habitudes accompagnent cette pensée? Comment décririez-vous vos réactions physiques lorsque vous croyez cette pensée? Comment traitez-vous les autres quand vous croyez à cette pensée? qui serais-tu sans cette pensée Maintenant, oubliez cette pensée. Que pensez-vous de cette pensée? Pouvez-vous trouver une contradiction à cette pensée? J'espère que ces questions vous garderont motivé et vous permettront de bouger! Je crois fermement en toi. Vous avez beaucoup de détermination et de volonté. Après tout, vous êtes un «ex» mais toujours un athlète.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur