Herbes pour améliorer votre humeur

Lorsque vous manquez d'optimisme, vous obtenez facilement chandra et apathie, prenez des herbes médicinales - elles vous remonteront le moral et vous donneront de l'énergie. Vérifiez quelles herbes ont un effet bénéfique sur le système nerveux, améliorant votre bien-être.

Les herbes peuvent-elles combattre efficacement le chandra, donner de l'énergie et améliorer l'humeur? Il s'avère que c'est le cas. Cela vaut la peine de les atteindre lorsque vous êtes d'humeur dépressive, que ce soit en raison du stress ou d'une météo défavorable. Vérifiez quelles herbes améliorent votre humeur et votre bien-être.

Le millepertuis améliore votre humeur et vous calme

Le millepertuis est considéré comme un médicament universel, qui résulte de la variété des substances actives et de leur impact multidirectionnel sur le corps humain. Le millepertuis contient, entre autres composés anthranoïdes, glycosides flavonoïdes, tanins de catéchine, huile essentielle, hypericine, acides organiques, choline, phytostérols, pectines, sucres, acide ascorbique, vitamine K, sels minéraux.Les infusions et extraits de cette plante améliorent la digestion, ont des propriétés antipyrétiques et diurétiques, apaisent les douleurs rhumatismales, accélèrent la cicatrisation des plaies et préviennent la lithiase urinaire. Le plus connu, cependant, est l'effet antidépresseur du millepertuis. Cela est dû à l'hypericine, qui - pour le dire simplement - augmente la concentration de sérotonine dans le système nerveux central et améliore l'humeur. L'extrait de millepertuis a également des propriétés calmantes, il a également un effet positif sur la concentration et la mémoire, ce qui améliore sans aucun doute l'humeur. Cependant, lorsque vous atteignez cette herbe, vous devez faire attention. Le millepertuis augmente la sensibilité de la peau au soleil - en particulier chez les personnes à la peau claire, une exposition prolongée au soleil ou une visite au solarium peut entraîner des brûlures. De plus, l'utilisation simultanée de millepertuis et d'autres médicaments peut réduire leur efficacité - cela s'applique, par exemple, aux contraceptifs oraux, aux anticoagulants et aux hypertenseurs.

• Comment prendre le millepertuis?

Il existe de nombreuses préparations à base d'extrait de millepertuis - sous forme de comprimés, thés, teintures alcoolisées, incl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Ce sont généralement des mélanges de plusieurs herbes qui se renforcent mutuellement les effets. Une bonne combinaison avec le millepertuis sont des adaptogènes, par exemple le ginseng augmentant les performances physiques et la résistance au stress, ainsi que l'ajout de vitalité.

Au quotidien, une simple infusion de millepertuis sera tout aussi efficace: versez 2 cuillères à soupe de l'herbe broyée dans 2 tasses d'eau bouillante et laissez-la couverte pendant 20 minutes. Boire un demi-verre d'infusion après avoir mangé 3 fois par jour.

La mélisse augmente la résistance au stress

L'effet bénéfique de la mélisse sur le système nerveux est connu et utilisé depuis des siècles. En particulier, les feuilles de cette plante délicate sont une matière végétale précieuse, car elles contiennent des quantités exceptionnellement importantes d'huile essentielle, riche en composés terpéniques avec un agréable parfum de citron. Dans les feuilles, et en plus petites quantités également dans toute la partie terrestre de la plante, il y a aussi des tanins, de l'amertume, des acides phénoliques - café, romarin et acides féruliques, composés triterpéniques, mucilages, flavonoïdes, acides organiques, résines, vitamine C et sels minéraux. L'effet relaxant de la mélisse est principalement dû aux composants de l'huile essentielle - le caryophyllène et le citral ainsi que les composés triterpéniques. Leur effet sur le système nerveux est d'abaisser la sensibilité du système central. Cela améliore la résistance au stress, réduit les tensions et améliore ainsi l'humeur, vous permettant de bien dormir toute la nuit.

• Comment utiliser la mélisse?

Les feuilles de mélisse sont une épice précieuse - elles facilitent la digestion, améliorent le goût des plats et ... l'humour. Cependant, il est préférable d'utiliser des plantes médicinales avec de la mélisse pour améliorer votre humeur (par exemple Neurosina ou Nervosan). Vous pouvez également préparer un savoureux vin de mélisse, qui a un effet tonique sur le système nerveux: 50 g de feuilles de mélisse fraîche écrasées versez 700 ml de vin blanc sec et laissez reposer pendant 5 jours. Filtrer et réfrigérer. Boire 25 ml de vin 3 à 4 fois par jour.

La lavande a un effet calmant

Tous les ingrédients les plus désirables sont cachés dans les fleurs de lavande - elles contiennent une quantité exceptionnellement grande de tanins, ainsi que des triterpènes, des coumarines, des phytostérols, des anthocyanes, des acides organiques et des sels minéraux. Mais ce que la lavande a le plus précieux, c'est une huile essentielle à la structure extrêmement complexe. Il se compose de substances assez rares dans le monde végétal - linalol, géraniol, furfurol, pinène, cinéol, bornéol, ainsi que des tanins, des sucres et des sels minéraux. Les composés aromatiques contenus dans l'huile de lavande ont un effet tonifiant sur le système nerveux. Cela signifie que le parfum de cette huile calme, apaise les effets du stress émotionnel et de la tension nerveuse, facilite l'endormissement, et en cas de fatigue et de lassitude, le parfum de lavande stimule l'activité mentale.

• Comment utiliser la lavande?

La lavande est un ingrédient des gouttes apaisantes et des mélanges d'herbes (y compris Guttae sedativae, Nervosol). Vous pouvez également mettre des fleurs séchées et des feuilles de lavande dans un sac en lin et le tenir à côté d'un oreiller - ils vous aideront à vous détendre et à dormir toute la nuit. L'infusion est également relaxante: versez une cuillère à soupe de fleurs de lavande dans un verre d'eau bouillante et laissez infuser pendant 15 minutes. Filtrer et boire un demi-verre d'infusion deux fois par jour pour soulager la tension et améliorer l'humeur.

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