Je pèse trop peu! Comment augmenter la masse?

Je pèse 50 kg et je mesure 170 cm. Je ne sais pas quoi manger pour augmenter la masse musculaire. Peut-être que quelqu'un vous aidera! Krystian de Chrzanów

La nutrition seule ne suffit pas pour augmenter la croissance musculaire. En plus d'une bonne nutrition, une formation appropriée est nécessaire. Je recommande d'augmenter l'apport en protéines dans l'alimentation, car c'est la pierre angulaire de nos muscles. Je ne sais pas comment le Seigneur a mangé jusqu'à présent.Je suggère d'introduire 2 repas supplémentaires à 4-5 repas de base - des suppléments de glucides et de protéines. Si vous souhaitez une alimentation individuelle, conçue exclusivement pour vous, veuillez contacter une clinique spécialisée en nutrition. Là, une diététiste effectuera un entretien nutritionnel approfondi et adaptera pour vous un programme de soutien à la croissance de la masse musculaire.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Małgorzata Krukowska

Centre de perte de poids et d'éducation nutritionnelle "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez un médecin."