Une prise de poids constante pendant la grossesse est très importante car elle est le signe de son bon développement. Et lorsque le poids n'augmente pas ou ne grandit pas trop rapidement, cela peut indiquer que quelque chose de dérangeant se produit. Par conséquent, le médecin traitant vous pèse à chaque visite et enregistre le résultat dans le dossier de grossesse. Il vaut également la peine de vérifier vous-même votre poids au moins une fois par semaine.
Vous devriez prendre très peu de poids au premier trimestre, seulement 1 à 2 kg. Et si vous ressentez des nausées sévères accompagnées de vomissements, vous pouvez même perdre du poids (jusqu'à 2 kg). Il vaut mieux ne pas prendre trop de poids dans les premiers mois de la grossesse, car le poids «acquis» «va» alors à vous, pas au bébé, et il sera plus difficile de s'en débarrasser après la naissance. Le gain idéal au deuxième trimestre est de 5 à 6 kg (1,5 à 2 kg par mois) et de 4 à 6 kg au dernier trimestre. Ensemble, cela représente 10 à 14 kg. C'est cette prise de poids qui est désormais considérée comme la norme avec un poids normal. Remarque: si vous attendez des jumeaux, votre poids ne doit augmenter que le poids du deuxième bébé, donc le gain de poids recommandé est de 14 à 18 kg. La règle générale est que moins une femme pesait avant la grossesse, plus elle devrait prendre du poids pendant la grossesse. Donc, si vous étiez très maigre, vous devriez prendre 13 à 17 kg, et si vous étiez en surpoids, pas plus de 8 à 10 kg. Pour savoir exactement combien vous pouvez en mettre, calculez votre indice de masse corporelle (IMC) et consultez le tableau pour voir quelle prise de poids serait idéale pour vous. Peu importe le bébé que vous attendez, les recommandations de prise de poids sont les mêmes pour chaque grossesse ultérieure.
Entendre parler du poids pendant la grossesse, quel est le poids correct? Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.
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Comment calculer le gain de poids pendant la grossesse - Indice de masse corporelle (IMC)?
Utilisez le calculateur de poids IMC
ImportantD'où viennent ces kilos?
- enfant de 3 à 4 kg
- utérus hypertrophié 1 kg
- placenta 0,5–1 kg
- liquide amniotique 1–2 kg
- seins plus gros 1–2 kg
- augmentation du volume de sang et d'autres liquides organiques 3 kg
- les kilogrammes restants sont du tissu adipeux
Un risque plus élevé pour la mère et le bébé est le surpoids que l'insuffisance pondérale, il est donc préférable de prendre du poids moins que trop.
Lisez aussi: Calculateur IMC - formule pour un IMC correctPendant la grossesse, le poids doit augmenter
Il est maintenant temps de répondre à la question qui s'est posée au début: quels sont ces kilos de grossesse? Il est vrai qu'un enfant ne pèse que 3-4 kg, mais tout votre corps change pour lui. Déjà au début de la grossesse, vos seins commencent à grossir et votre utérus grossit. Plus de sang coule dans votre corps et il y a plus d'autres fluides corporels. Ensuite, le placenta se développe pour maintenir le bébé en vie. Le bébé est entouré de liquide amniotique qui le protège des blessures. Une couche de graisse plus épaisse apparaît sur vos fesses, vos hanches et vos cuisses - cela vous donne, à vous et à votre bébé, une source d'énergie d'appoint. Donc tous ces changements sont justifiés, même gain de graisse! Après avoir eu un bébé, vous perdrez immédiatement environ 6 kg. Vous vous débarrasserez probablement du reste dans les prochains mois, surtout si vous allaitez. Parfois, cela demandera plus d'efforts, mais ne vous effondrez pas et ne vous inquiétez pas trop. Il y a des femmes qui ont gagné jusqu'à 20 kg ou plus et qui ont retrouvé leur forme antérieure en un an ou deux.
Le surpoids et l'insuffisance pondérale nuisent à l'enfant et à la femme enceinte
Bien sûr, il n'y a pas besoin de s'inquiéter du poids idéal et de respecter strictement la norme. Les dérogations sont autorisées, d'autant plus que vous avez le droit de vous livrer à vos caprices pendant la grossesse. Cependant, il vaut la peine d'utiliser la modération et le bon sens, car si l'IMC est supérieur à 26 ou inférieur à 19, le risque de complications périnatales augmente. Une prise de poids insuffisante peut entraîner la naissance d'un bébé avec un faible poids à la naissance (moins de 2 500 g), et ces bébés sont plus susceptibles d'être malades - à la fois dans la petite enfance et plus tard. Cela augmente également la probabilité d'accouchement prématuré. En revanche, lorsqu'une femme enceinte devient en surpoids, le risque de complications augmente: diabète gestationnel, hypertension gravidique, accouchement prématuré et césarienne. Une prise de poids importante est également simplement associée à une gêne plus importante (maux de dos, fatigue plus rapide, gonflement) et à un retour plus difficile à la silhouette avant la grossesse. Vous devez être particulièrement prudent si vous étiez en surpoids auparavant, car la tendance à prendre du poids pendant la grossesse augmente encore plus. Les fumeurs qui arrêtent de fumer seulement lorsqu'ils découvrent leur condition différente prennent plus de poids, ainsi que les futures mères de plus de 30 ans. Si vous appartenez à l'un de ces groupes, faites attention à votre menu. Bien sûr, il n'est pas question de perdre du poids maintenant, mais mangez judicieusement, évitez les calories vides, et essayez de faire de l'exercice - marchez beaucoup, faites de l'exercice (s'il n'y a pas de contre-indications). Il n'a pas été démontré que si une femme prend beaucoup de poids pendant la grossesse, elle donnera naissance à un enfant avec un poids de naissance élevé (plus de 4 kg). La taille d'un nouveau-né est principalement déterminée génétiquement.
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