Le sablier est le type de figure idéal pour certaines personnes. Un sablier typique était Marilyn Monroe, dont le corps avait les proportions parfaites - 90, 60, 90. Découvrez ce qui fonctionne pour vous et ce qu'il vaut mieux éviter, et quel régime est le mieux pour vous lorsque vous avez une silhouette de sablier.
Le sablier doit faire attention à ce qu'elle mange - une bonne alimentation est la seule chance pour elle d'éviter le surpoids. On dit souvent qu'une figure de sablier est la figure féminine parfaite. Parmi les autres types de silhouette, le sablier se distingue par une bonne proportion entre la ligne des hanches et des épaules et une taille clairement marquée. Le sablier a des épaules et des hanches assez larges, des seins proéminents et un fond galbé. Une taille étroite est le plus grand avantage de ce type de silhouette. Les jambes plutôt longues avec des cuisses solides mais galbées attirent également l'attention.
Comment est la silhouette du sablier?
La graisse est uniformément répartie. La plupart des femmes avec cette silhouette ont tendance à être en surpoids, mais si le sablier prend soin de lui-même, un peu de graisse a tendance à ajouter à son charme. Lorsque l'appétit n'est pas sous contrôle, les tissus adipeux s'accumulent principalement autour des hanches et des cuisses. Il arrive aussi que le sablier agrandisse considérablement le buste et les bras.
Régime alimentaire avec une silhouette de sablier
La base du régime sablier sont des produits à indice glycémique faible ou moyen, grâce auxquels vous éviterez la tentation de manger des sucreries. Cela empêchera la graisse de s'accumuler sur vos hanches et vos cuisses. Les protéines, en plus de celles que l'on trouve dans les légumes, devraient provenir du poisson et de la viande de poulet blanche. Mais le sablier doit également manger des poissons gras, comme le thon. Limitez les produits laitiers, évitez le sucre, les aliments transformés, le pain blanc, les pommes de terre, les nouilles de blé et le riz blanc.
Figurine de sablier: que porter?
Les vêtements de sablier doivent accentuer sa taille étroite. Une veste bien ajustée (semblable à un cardigan à col en V) avec une jupe crayon étroite peut être portée en toute occasion. Pantalon assorti Hourglass à taille haute. La finesse de la taille est renforcée par des rayures (même larges) et des ceintures. Vous devez jeter des vêtements amples et amples, des pulls larges et d'énormes sweat-shirts de sport de la garde-robe.
Exercices avec une silhouette de sablier
Comme le sablier a tendance à s'affaisser et à gâcher la silhouette, il doit garder les muscles du dos forts. Ensuite, le buste est à la bonne place et la silhouette est perçue comme parfaitement proportionnée. Le sablier en surpoids doit se concentrer sur des exercices qui vous permettent de maintenir les bonnes proportions du corps. Les meilleurs choix sont le jogging lent, le vélo d'exercice avec des poids faibles, les barboteuses et les squats. La silhouette est également propice à la baignade, mais calme, par exemple avec une grenouille. Les exercices qui développent la masse musculaire, par exemple avec une barre ou des haltères, ne sont pas recommandés. Ce qui vous sera utile, c'est le vélo, de longues marches et des exercices pour garder une taille fine. L'obésité de type fessier-fémoral, à laquelle le sablier peut être exposé, est parfois la cause d'une circulation insuffisante dans les jambes, et donc également d'une maladie thrombotique.
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