Se préparer à la grossesse

J'ai 26 ans et souffre de diabète depuis 3 ans. J'aimerais bien me préparer à la grossesse. Comment puis-je faire ceci?

Mme Kasia, tout d'abord, félicitations. C'est une approche sage et malheureusement encore rare. C'est fantastique que vous soyez si responsable en matière de maternité. Afin de vous conseiller spécifiquement, j'aimerais savoir si vous souffrez de diabète de type 1 ou de type 2. Comment est-il traité et quel est votre poids corporel actuel. Il vaut la peine d'avoir un guide diététiste, qui organisera un régime de stabilisation glycémique. Il est très important que vous contrôliez la quantité et la qualité des aliments que vous mangez et que vous les étaliez au cours de la journée. Vous ne devez pas manger de grandes quantités d'aliments, en particulier riches en glucides (hyperglycémie) en même temps, ou à jeun trop longtemps (hypoglycémie). Le nombre de repas par jour doit être le même chaque jour, et ils doivent également être pris à la même heure. Dans un premier temps, avant de stabiliser votre alimentation, je vous recommande de mesurer d'abord votre sucre avec désinvolture, et en cas de niveaux alarmants à jeun et 2 heures après les repas. Je recommanderais une alimentation à haute valeur résiduelle (riche en substances résiduelles), elle inhibe l'absorption excessive du glucose. Les ingrédients résiduels se trouvent dans les légumes, les fruits et les grains entiers. Vous devez éviter les sucres simples, qui se trouvent dans les fruits, entre autres, et divers types de bonbons. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas manger de moutons, mais ils ne devraient pas dépasser 200 à 300 g et ne devraient pas être consommés comme collation entre les repas. Vous pouvez les combiner, par exemple, avec des yaourts (ils ont alors un indice glycémique plus bas) Les graisses devraient constituer environ 25% de l'énergie totale quotidienne, y compris les graisses saturées pas plus de 10% et les graisses trans 1%. Vous devriez commencer à prendre de l'acide folique et manger du poisson de mer riche en n-3 2 à 3 fois par semaine. En hiver, je recommande les légumes surgelés, réchauffant les gruaux de grains entiers, par exemple le sarrasin, l'orge perlé, la viande maigre, par exemple le veau, la volaille. L'infusion de mûrier blanc peut également être utile. Cependant, il est préférable d'aller à une consultation et de demander un régime alimentaire individuel.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl