Puis-je avoir 100g de bouillie + 2 œufs durs pour le petit déjeuner? N'est-ce pas un petit déjeuner très copieux? Je fais de l'exercice dans la salle de sport, j'ai donc besoin d'un bon petit-déjeuner protéiné et glucidique. Le fromage cottage doit-il être consommé uniquement pour le dîner ou est-il également conseillé pour le 2ème petit-déjeuner?
100g de flocons d'avoine et 2 œufs, c'est beaucoup et un peu. Tout d'abord, ajoutez ici une portion solide de légumes - un grand bol ou un cocktail de fruits 250 ml sans sucre. La bouillie doit être préparée avec de l'eau, car 2 d'entre elles contiennent beaucoup de protéines. Essayez de ne pas manger de viande grasse et de produits laitiers gras ces jours-là, car vous mangerez trop de cholestérol, ce qui à son tour peut affaiblir votre entraînement avec le temps. Le fromage blanc, bien sûr maigre, peut être consommé à n'importe quel repas.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur
