J'aimerais perdre du poids. J'ai 13 ans et je pèse 68 kg. Je veux perdre du poids, mais j'ai du mal à manger. Je n'ai pas envie de manger, et quand je mange, c'est beaucoup. Puis-je vous demander des conseils sur la façon de perdre du poids? J'ai tout essayé mais ça ne marche pas.
Karolina!
Je vous comprend parfaitement. C'est dommage que vous n'ayez pas écrit votre taille et ce que vous faisiez auparavant. Je vais vous dire une chose importante. Les régimes stricts entraînent une prise de poids! Le succès pour une silhouette élancée est:
- manger de petites portions régulièrement
- boire de l'eau
- éviter les frites et les bonbons,
- apprendre à connaître la pyramide nutritionnelle (www.izz.waw.pl)
- et exercice physique quotidien.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur www.katarzynapryzmont.pl
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