J'ai décidé que la nouvelle année était un bon moment pour commencer à prendre soin de votre santé. Sur la vague de l'enthousiasme de janvier et de l'énergie du Nouvel An, mon ami et moi avons acheté un pass club de fitness, l'objectif était d'aller aux cours collectifs au moins deux fois par semaine. Un mois s'est écoulé et il s'est avéré qu'au lieu de 8 sorties au club, je n'en ai fait que 4 et j'envisage de renoncer à la carte de membre. Cependant, je suis un peu stupide, car mon ami a terminé tout le plan de janvier et, en plus, gagnait en motivation pour une formation continue. Comment se fait-il qu'au bout d'un mois, j'en ai assez et qu'il lui soit si facile de mettre en œuvre les résolutions du Nouvel An?
Les résolutions du Nouvel An sont un phénomène intéressant dans le contexte de la fixation et de la réalisation des objectifs. Comment se fait-il que certaines personnes trouvent que c'est facile à faire, tandis que d'autres abandonnent assez rapidement? C'est en fait un sujet très complexe. Il est difficile de dire ce qui a poussé mon ami à aller au club de fitness. Peut-être que la forme de la classe ou de l'enseignant est la clé pour persévérer dans la décision. Le simple fait de participer à des activités sportives n'est probablement qu'un moyen d'atteindre un objectif vraiment important pour elle, par exemple rester en bonne santé.
Je vous encourage à demander à votre amie ce qui la pousse à mettre en œuvre le plan. Ses conclusions peuvent être utiles. Avant de renoncer à votre décision, je vous encourage à examiner l'ensemble de la situation et à répondre à quelques questions. Pourquoi devrais-je aller au club? L'effort physique est-il en soi une fin ou simplement un moyen d'accomplir quelque chose de plus? Cette résolution est-elle vraiment la mienne et je veux me mettre en forme ou est-ce que je sais juste que je devrais le faire mais je ne la ressens pas vraiment? Cependant, s'il s'avère que vous voulez vraiment vous en tenir à la décision, peut-être vaut-il la peine d'envisager de changer de discipline sportive, peut-être que la danse, le yoga ou les arts martiaux seront quelque chose d'approprié. Il est important que les nouvelles habitudes soient adaptées à nos traits de personnalité, si vous êtes une personne qui valorise la paix, peut-être au lieu de sauter vigoureusement au rythme de la musique, choisissez le yoga, ou si vous êtes une personne du matin plutôt qu'une personne de nuit, il sera plus facile de s'en tenir à votre décision en allant aux cours du matin. Le succès des résolutions du Nouvel An sera considérablement influencé par les réponses aux questions suivantes: pourquoi ai-je besoin de ma résolution du Nouvel An? à quoi est-il censé servir? est-ce vraiment à moi Ceci est juste une introduction pour déterminer et atteindre l'objectif réel du Nouvel An.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psychologue, coach, formatrice en développement personnel. Elle a acquis une expérience professionnelle dans le domaine du soutien psychologique, de l'intervention de crise, de l'activation professionnelle et du coaching.Il se spécialise dans le domaine du coaching de vie, accompagnant le client dans l'amélioration de la qualité de vie, le renforcement de l'estime de soi et de l'estime de soi active, le maintien de l'équilibre de vie et la gestion efficace des défis de la vie quotidienne. Depuis 2007, elle est associée à des organisations non gouvernementales à Varsovie, co-dirige le Centre de développement personnel et de services psychologiques de Compass
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