SPM (syndrome prémenstruel): causes, symptômes, traitement

Le SPM, ou syndrome prémenstruel, est devenu légendaire et anecdotique. Le fait est que de nombreuses femmes une semaine avant la menstruation commencent à se comporter étrangement - leurs tempéraments et leurs préférences changent. Qu'est-ce que la vérité et qu'est-ce que le mythe? Quels sont les symptômes et les causes du PSM? Le syndrome prémenstruel peut-il être traité?

Syndrome prémenstruel (SPM) syndrome prémenstruel) concerne 80%. femmes. Beaucoup d'entre eux endurent courageusement ces maux. Faux! Le SPM peut et vaut la peine d'être traité. Apprenez les vérités et les mythes entourant le SPM.

Entendre parler de PMW ou de tension pré-mensuelle. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

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Les hormones qui font rage sont la principale cause du syndrome prémenstruel

" OUI. Selon les médecins, la tension prémenstruelle est principalement causée par des perturbations hormonales liées au cycle sexuel de la femme. Dans la première moitié du cycle, les niveaux d'oestrogène augmentent, tandis que les niveaux de progestérone augmentent dans la seconde moitié. Si le corps produit trop peu de deuxième hormone, le déséquilibre hormonal se produit et des symptômes désagréables apparaissent.

Récemment, un rôle croissant dans la formation du SPM a été attribué à la prolactine - une hormone produite par l'hypophyse, responsable du développement de la glande mammaire, et en fin de grossesse et pendant l'allaitement - pour la production de lait. Le niveau de prolactine change à peine dans notre corps pendant le cycle menstruel. Malheureusement, chez certaines femmes - pour une raison inconnue - sa concentration augmente considérablement.

Ensuite, l'ovulation peut être bloquée, ce qui entraîne une carence en progestérone dans la deuxième phase du cycle et provoque des symptômes désagréables. Selon les dernières thèses, les fluctuations de la sécrétion de neurotransmetteurs dans le cerveau, en particulier la sérotonine et la dopamine, qui guident notre humeur, pourraient être à blâmer.

Il existe également des théories qui voient les causes du syndrome prémenstruel dans une alimentation inadéquate, un mode de vie insalubre et même des facteurs génétiques (le syndrome prémenstruel est plus fréquent chez les femmes dont les mères souffraient de maladies similaires).

Les adolescents ont les symptômes les plus forts du SPM

" NON. Les symptômes du SPM surviennent pendant les cycles ovulatoires. Comme il n'y a généralement pas d'ovulation pendant environ 2 ans après les premières règles, les adolescents ont rarement de tels problèmes. Ils apparaissent le plus souvent chez les femmes âgées de 20 à 30 ans et durent - à l'exception de la grossesse - jusqu'à la ménopause.

Pour être sûr qu'il s'agit du SPM, vous devez tester vos hormones

" OUI. Le médecin prescrit généralement une cytologie hormonale, qui consiste à effectuer un frottis vaginal aux étapes suivantes du cycle, c'est-à-dire entre:

6.a 9.,
13 et 14,
21e et 24e jour du cycle.

Parfois, il est également nécessaire de déterminer le niveau d'hormones sexuelles et de prolactine dans le sérum sanguin, il est donc nécessaire de prélever du sang pour les tests.

Le syndrome prémenstruel est le même chez chaque femme

" NON. Les scientifiques ont décrit près de 150 symptômes physiques et mentaux qui affectent chaque mois les femmes matures. Ne serait-ce que pour cette raison, chacun de nous vit ces jours à sa manière. Cependant, les femmes présentent généralement les symptômes suivants:

irritabilité, difficulté à se concentrer,
crises de pleurs,
douleur mammaire
flatulences et / ou constipation,
parfois diarrhée
migraines,
vertiges.

Nous pouvons dire à partir de vêtements et de chaussures plus serrés qu'il y a un gonflement. L'immunité diminue également, nous sommes donc plus sensibles aux infections. Si nous souffrons de maladies chroniques comme l'asthme ou le diabète, le syndrome prémenstruel peut aggraver leur évolution pendant quelques jours. Dans le cycle le plus typique, c'est-à-dire un cycle de 28 jours, le syndrome prémenstruel se manifeste vers le jour 15 et se poursuit jusqu'au premier jour du saignement.

Les affections précédant la menstruation peuvent varier d'un mois à l'autre

" OUI. Tous les symptômes du SPM n'apparaissent pas avec la même gravité et intensité à chaque cycle. Les différences d'intensité des maux peuvent s'expliquer, entre autres, parmode de vie (si vous bougez plus, vous pouvez passer par le SPM plus doucement), l'attitude mentale (le stress prolongé, la tension et la nervosité augmentent les symptômes désagréables), les conditions météorologiques (le manque de lumière naturelle favorise la dépression, donc les symptômes du SPM sont plus forts en automne et en hiver).

Il n'y a pas de médicaments qui peuvent soulager le SPM

" NON. Dans le passé, les symptômes du SPM étaient minimisés en tant que symptôme de l'hystérie féminine. Aujourd'hui, on sait que ce n'est pas le cas. Près de 20 pour cent d'entre nous ont des maux si graves qu'un traitement est nécessaire. Habituellement, les préparations vitaminées et minérales (en particulier la vitamine B6 et le magnésium) et les remèdes sédatifs à base de plantes (mélisse, Kalms, Persen, Deprim) sont recommandés.

En cas de gonflement sévère, votre médecin peut vous prescrire des diurétiques. En cas de douleurs plus fortes dans le bas de l'abdomen et les seins, il est nécessaire d'utiliser des analgésiques et des médicaments diastoliques, par exemple l'ibuprofène, Panadol extra, No-Spa. Les pharmacies proposent également des remèdes à base de plantes en vente libre pour les symptômes du SPM, tels que Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N.Si nécessaire, le gynécologue peut ordonner des progestatifs à prendre par voie orale ou sous forme de suppositoires rectaux ou vaginaux 10 jours avant les règles prévues.

L'utilisation de pilules contraceptives réduit ou élimine complètement les symptômes du SPM

" OUI. C'est un bon moyen de lutter contre le SPM, mais vous devez utiliser des médicaments monophasiques. Ils assurent une concentration constante d'hormones sexuelles dans le sang. L'organisme ainsi trompé ne ressentira pas de carences en progestérone dans la deuxième phase du cycle.

Comment gérer le PMS?

Mangez régulièrement trois repas par jour avec plus de légumes et de fruits (évitez uniquement ceux qui sont gonflés: chou, légumineuses).
Introduisez des diurétiques naturels dans votre alimentation, par exemple du persil, du cresson. Buvez souvent du yaourt, du kéfir et du babeurre, qui régulent le tube digestif.
Limitez votre consommation de café et de cola.
Convertissez les graisses animales en graisses végétales. Vous pouvez même passer au végétarisme 10 jours avant vos règles.
Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool.
Dormez suffisamment - dormez au moins 8 heures par jour.
Prenez soin du plaisir - la danse, le sport ont un effet positif sur le corps.
Prenez de l'huile d'onagre (2 gélules 4 fois par jour) et de la vitamine B6 (100 mg par jour).
Gardez vos forces - reportez les questions importantes et difficiles pour la première moitié du cycle suivant.

Source: youtube.com/ En termes simples

L'article a été publié dans le mensuel "Zdrowie"

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Auteur: matériel de presse

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