Obésité fémoro-fémorale, c'est-à-dire obésité de type poire

Obésité L'obésité fémoro-fémorale, également connue sous le nom d'obésité de type poire, est le type d'obésité qui affecte le plus souvent les femmes. L'obésité fémoro-fémorale n'est pas aussi dangereuse pour la santé que l'obésité. abdominale, mais beaucoup plus difficile à éliminer.

Obésité l'obésité fémoro-fémorale (également connue sous le nom d'obésité gynoïde ou obésité poire) est le type d'obésité qui affecte le plus souvent les femmes. L'obésité fémoro-fémorale est caractérisée par un excès de graisse corporelle dans le bas du corps, c'est-à-dire les hanches, les fesses et les cuisses. La silhouette des personnes atteintes de ce type d'obésité se caractérise par des hanches larges et arrondies, un fond assez large qui descend parfois et semble se fondre avec des cuisses pleines, ainsi que des mollets élaborés et des jambes pas très longues. D'autre part, le haut du corps est mince, c'est-à-dire que l'abdomen est généralement plat, la taille est modérément ou très coupée et basse, et les épaules sont étroites et parfois légèrement inclinées. Les femmes ont également un petit buste (bonnet A ou B).

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Obésité fémoro-fémorale selon le critère WHR

L'obésité fessière-fémorale peut être diagnostiquée en calculant le rapport tour de taille / hanche à l'aide du rapport taille / hanche, ou WHR (rapport tour de taille / hanche):

WHR = tour de taille: tour de hanche

Ce calculateur n'est utilisé que par les personnes dont l'IMC est supérieur à 25, c'est-à-dire celles qui sont en surpoids ou obèses. Si l'IMC se situe dans la plage normale, cette calculatrice ne doit pas être utilisée car les résultats seront incorrects. Cela vaut également pour les femmes enceintes.

Comment calculer WHR? Chez la femme, il suffit de mesurer la taille au milieu de la distance entre l'arcade inférieure des côtes et le bord supérieur de la crête iliaque, et la circonférence des hanches en guidant le ruban à mesurer à travers le plus grand renflement des muscles de la fesse. Chez les hommes, le tour de taille est mesuré à la ligne du nombril et le tour de hanche est mesuré à la ligne du haut du fémur.

Si le WHR est inférieur à 0,85 chez la femme, et inférieur à 1,0 chez l'homme, on peut parler d'obésité fessière-fémorale. Cependant, si le WHR est supérieur ou égal à 0,85 chez la femme ou supérieur ou égal à 1,0 chez l'homme, il s'agit de l'obésité abdominale. Cependant, il convient de rappeler que la valeur WHR dépend du contenu de l'estomac et des intestins et de la largeur du bassin osseux, ce qui doit être pris en compte lors de l'examen des points de rupture.

Obésité fémoro-fémorale - est-ce dangereux pour votre santé?

L'obésité fémoro-fémorale n'est pas aussi dangereuse pour la santé que l'obésité. ventrale, car elle n'augmente pas le risque de maladies métaboliques, par exemple le diabète. Les recherches des chercheurs montrent que dans le cas de ce type d'obésité, le risque de développer des maladies cardiovasculaires est 3 fois plus faible que dans le cas de l'obésité abdominale. Malheureusement, l'obésité fessière-fémorale est souvent associée à la survenue de varices, à une dégénérescence du système ostéo-articulaire des membres inférieurs et à des maladies des voies biliaires.

Obésité fémoro-fémorale - régime

Les personnes dont le tissu adipeux se dépose dans les parties inférieures du corps doivent suivre un régime à base de produits à faible indice glycémique. Par conséquent, le menu devrait être dominé par des produits tels que le gruau, la volaille, les légumes frais ou cuits à la vapeur. Le pain blanc, les pâtes, le riz, les bananes, la viande rouge, les bonbons et les pommes de terre bouillies ou les carottes ne sont pas recommandés (leur indice glycémique est beaucoup plus élevé que sous forme crue). L'alcool, qui favorise l'obésité, doit également être exclu.

Obésité fémoro-fémorale - exercices

Les personnes atteintes d'obésité fessière-fémorale devraient se concentrer sur des exercices qui visent à réduire le déséquilibre entre un haut du corps maigre et un bas du corps volumineux.Une partie de la gymnastique quotidienne devrait être à la fois des exercices pour amincir les cuisses et les hanches massives et des exercices pour les muscles du haut du corps, visant à renforcer les muscles des épaules et de la poitrine. Par conséquent, la zone du bas du corps nécessite un entraînement aérobie pour aider à brûler les graisses, comme la marche, le vélo ou l'exercice sur un appareil elliptique). La partie supérieure, cependant, doit être soumise à des exercices de force. Cependant, les exercices intensifs du bas du corps ne sont pas recommandés, car lorsque les hanches et les cuisses sont fortement musclées, les disproportions corporelles deviendront encore plus prononcées.

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