Expériences de sommeil chez les adolescents

J'ai un problème avec mon fils de 16 ans. Quelque part sur Internet, il a lu sur le soi-disant stades de sommeil. Il rentre souvent à la maison fatigué et pensait qu'il dormirait maintenant de 19h à 22h, puis étudierait jusqu'à 3h du matin et s'endormirait vers 4h du matin, puis se réveillerait à 7h pour l'école. Soi-disant (!) Il sera moins fatigué, et il est maintenant au stade de l'apprentissage intensif avant les examens. Je m'inquiète pour lui, je ne sais pas comment lui parler, car je n'ai pas vraiment beaucoup d'arguments pour lui expliquer, et des arguments comme - vous détruirez votre santé ou vous perdrez votre cycle de sommeil ou vous vous endormirez pendant les cours - ne le rejoignez pas. Il a commencé à expérimenter et je m'inquiète pour sa santé. Comment cela pourrait-il affecter le développement de mon fils s'il continue à le pratiquer?

L'âge de 16 ans est l'âge de la «sagesse de la vie» d'un adolescent et de diverses expériences. Il ne dort que 6 heures, donc ce n'est pas suffisant. Cette division du sommeil n'est pas une option raisonnable - une personne devrait dormir continuellement. D'autant plus après l'école, il est fatigué, ce qui signifie que dans cette façon de dormir, il ne stocke pas assez d'énergie pour surmonter l'effort lié au maintien à l'école. Laissez-le lire cette réponse.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Psychologue, spécialiste avec 30 ans d'expérience, formatrice en compétences psychosociales, psychologue experte du tribunal de district de Varsovie.

Les principaux domaines d'activité: services de médiation, conseil familial, prise en charge d'une personne en situation de crise, formation managériale.

Surtout, il se concentre sur la construction d'une bonne relation basée sur la compréhension et le respect. Il a entrepris de nombreuses interventions de crise et s'est occupé de personnes en crise profonde.

Il a enseigné la psychologie médico-légale à la Faculté de psychologie du SWPS de Varsovie, à l'Université de Varsovie et à l'Université de Zielona Góra.