- Les réseaux sociaux sont de plus en plus présents dans nos vies, mais leur utilisation peut être néfaste . Coïncidant avec une époque où de nombreuses personnes repensent leur «alimentation technologique», une nouvelle étude a révélé que moins les réseaux sociaux sont utilisés, plus le risque de dépression et de solitude est faible.
La recherche menée par l'Université de Pennsylvanie (États-Unis) s'est concentrée sur l'étude de 143 volontaires universitaires pendant trois semaines et leurs données de navigation sur Facebook, Instagram et Snapchat.
Parmi les résultats de ce travail, les scientifiques ont souligné que ceux qui ont réduit le temps passé sur les réseaux en 30 minutes ont également connu une diminution significative des sentiments liés à la dépression et à la solitude . Les spécialistes ont expliqué qu'en consacrant ce temps à d'autres activités, ces personnes ont cessé de comparer leur propre routine à celle des autres utilisateurs.
L'étude a été publiée dans le Journal of Social and Clinical Psycology et a été menée comme suit: les participants, âgés de 18 à 22 ans, ont répondu à un questionnaire sur les aspects liés au bien-être. Ensuite, chaque personne a partagé une capture d'écran de son téléphone portable avec l'enregistrement du temps passé sur les réseaux sociaux.
Pendant 21 jours, les utilisateurs ont été divisés en deux groupes : un qui pourrait continuer normalement sur les réseaux sociaux et un autre qui réduisait leur temps quotidien de 10 minutes sur chacune de ces plateformes (30 minutes au total).
"Nous avons constaté que les personnes du deuxième groupe, qui ont réduit leur temps d'accès aux réseaux, ont eu une nette amélioration des points de bien-être : dépression et sentiment de solitude. Cela était encore plus clair lorsque nous avons examiné le profil des volontaires avec une photo grave dépressif », explique Melilla G. Hunt, psychologue et directrice de recherche.
Selon le rapport Global Digital pour 2018, sur un total de 40 pays analysés, ceux où plus de temps est consacré aux utilisateurs des réseaux sociaux sont la Thaïlande, les Philippines et le Brésil, avec plus de trois heures par jour en moyenne, tandis qu'à l'autre bout du Le classement est le Japon, avec une moyenne de 48 minutes par jour.
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