Douleur au genou

Articulation du genou

La douleur au genou affecte les personnes de tout âge

Si la douleur est apparue après un traumatisme

• Dans ces cas, une évaluation par un médecin est recommandée.
• L'os est plus susceptible d'être affecté (cela nécessite des ecchymoses intenses), des ligaments ou des ménisques.
• Lorsque le mécanisme qui a provoqué la douleur a été un coup latéral ou un mauvais geste lors de l'exercice physique (football, basket-ball, vélo ...), une évaluation complète est recommandée qui comprend une radiographie.

Si la douleur apparaît sans traumatisme antérieur

• La cause est généralement l'usure du cartilage de l'articulation (également appelée arthrose).
• Il est particulièrement fréquent chez les personnes ayant un certain âge ou chez celles qui sont en surpoids depuis longtemps.
• Lorsque l'arthrose apparaît, elle ne guérit pas, mais les symptômes peuvent être atténués par une série de recommandations:
  • Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
  • Renforce la structure osseuse qui compose le genou, favorisant le développement des muscles que nous avons autour d'eux. En ce sens, la natation est un grand sport qui peut nous aider beaucoup.
  • Faites de l'exercice physique tant qu'il n'implique pas de traumatisme au niveau du genou. Évitez de sauter et de courir. Le vélo est très bénéfique.
  • Pendant les phases aiguës où la douleur apparaît, il vaut mieux s'abstenir de faire de l'exercice physique.
  • Une fois que nous aurons calmé la douleur, et toujours de manière précoce et progressive, nous recommencerons l'exercice. Nous retrouverons mobilité et force, d'autant plus dès que nous bougerons.
  • Appliquez du froid sur la zone douloureuse. Il peut être facilement réalisé à l'aide d'un sac de pois ou de maïs, pris directement du congélateur et appliqué autour du genou. Il existe également des sacs spéciaux pour une application à froid sur les zones enflammées. À la pharmacie, ils peuvent vous guider.
  • Évitez de prendre des anti-inflammatoires. Si le froid et le repos n'abandonnent pas la douleur, nous pouvons utiliser un analgésique qui nous aide. Il est préférable d'utiliser du paracétamol car il a moins d'effets secondaires que les anti-inflammatoires.
  • Les crèmes anti-inflammatoires sont inefficaces. Sur le total appliqué sur la peau, il a été calculé que seulement 10% pénètrent à travers elle et vont au foyer de la douleur.
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Si la douleur persiste malgré tous ces conseils, consultez votre médecin