J'ai 11 ans et je souhaite perdre du poids

Je m'appelle Julia, j'ai 11 ans, je pèse 52 kg et je mesure 151 cm. Je vais à la piscine deux fois par semaine, je ne mange pas de sucreries, pourquoi est-ce que je ne perds pas de poids?

Bonjour Julia! Je ne sais pas depuis combien de temps vous perdez du poids. Le corps a parfois besoin de plusieurs semaines pour voir les premiers résultats. Ne pas manger de sucreries et faire du sport, c'est beaucoup. Toutes nos félicitations! Voici une liste de recommandations diététiques. Si vous les suivez, votre poids corporel diminuera. 1. Je prends toujours le petit-déjeuner à la maison 2. Je dîne au plus tard à 18h30 3. Pendant la journée, je mange des petits repas - petit-déjeuner, déjeuner, déjeuner, dîner 4. Je ne mange pas entre les repas 5. Je bois de l'eau minérale entre les repas 6. Au moins Je mange des légumes en 4 repas 7. Je demande à mon tuteur d'acheter des produits laitiers plus maigres et des viandes maigres 8. Pendant la journée, je mange 2 fruits 9. Je mange du pain brun, du gruau ou des pommes de terre au moins 3 fois par jour.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur