- Une étude portant sur 3 000 enfants âgés de 10 à 12 ans a montré que la sieste de midi augmente le bonheur, la maîtrise de soi, l'énergie et la capacité intellectuelle.
La recherche a été effectuée par des scientifiques de l'Université de Pennsilvania et de l'Université de Californie, États-Unis, pour déterminer l'âge de la sieste recommandée pendant la journée scolaire. Les résultats, publiés dans la revue SLEEP (en anglais), montrent que la pratique d' une tête pour récupérer en milieu de journée n'est pas un conseil exclusif pour les plus petits, mais qu'elle est très bénéfique pour les enfants jusqu'à 12 ans.
Pendant les cinq jours de l'étude, les enfants qui ont fait une sieste pendant au moins trois jours ont montré un comportement plus calme et une augmentation de 7, 6% du QI . Cette pause est un temps de récupération pour l'absence de sommeil nocturne, comme l'explique l'auteur principal de cette recherche Jianghong Liu, se souvenant que la somnolence affecte jusqu'à 20% de tous les enfants.
La sieste est un temps de repos recommandé pour les enfants et les jeunes, ainsi que pour les adultes, bien que des scientifiques japonais aient souligné dans une autre étude que ces têtes ne devraient pas dépasser 40 minutes ; sinon, le risque de développer un syndrome métabolique et un diabète augmente.
Photo: © Pixabay.
