La question du repos devient de plus en plus importante: nous travaillons de plus en plus intensément, il vaut donc la peine de passer les vacances pour reprendre des forces pour les prochains mois. C'est pourquoi la planification de la date et de la forme des vacances détermine notre condition tout au long de l'année.
Jusqu'à récemment, il était évident que les vacances signifiaient deux semaines gratuites en été, passées au bord de la mer polonaise ou à la montagne. Ceux qui avaient la malchance de prendre congé en juin ou en septembre se plaignaient bruyamment de leur malheur. Cependant, des vacances en plein été sont-elles la meilleure solution?
Selon les médecins, pas nécessairement. Le temps magnifique de l'été est une vraie bénédiction pour notre corps. On se sent bien, on a la volonté de vivre et de travailler, le soir il fait beau depuis longtemps, on a donc le temps de se divertir en plein air. Si nous travaillons dur, il est dommage de perdre ce temps à se détendre. Des vacances seront beaucoup plus utiles à la fin de l'automne ou au début du printemps. Le manque de soleil, le mauvais temps et le «biomed» défavorable nous empêchent de nous lever le matin et d'aller travailler. C'est le moment idéal pour sortir du tapis roulant quotidien.
Prenez des vacances quand vous vous sentez le plus fatigué
Bien sûr, des vacances au soleil seraient parfaites. Cependant, si cela est impossible pour une raison quelconque, il convient de se rappeler qu'un voyage beaucoup plus proche peut avoir des effets tout aussi bénéfiques. Tant que nous l'organisons correctement. Cette période de l'année est le moment idéal pour les loisirs actifs.
De longues promenades, des voyages à vélo, la visite de lieux intéressants - tout changement dans le mode de vie actuel et l'environnement peut avoir un effet bénéfique sur notre psychisme et notre corps. Prenez soin des petits plaisirs (comme se lever un peu plus tard ou célébrer des dîners, pour lesquels nous n'avons généralement pas le temps), mais aussi une activité physique modérée au grand air. Des vacances hebdomadaires en mars ou novembre peuvent vraiment faire des merveilles.
Si la première tentative est réussie, il vaut la peine de planifier des vacances pour toute l'année. Outre les obligations familiales (par exemple les écoliers), il est important de considérer quand nous sommes les moins performants. Certaines personnes se sentent très mal au début du printemps, fatiguées du long hiver et du manque de lumière du jour, d'autres sont déprimées par une courte journée d'hiver et des températures basses, d'autres détestent la chaleur. Il est préférable de prendre des vacances à un moment permettant d'atténuer la fatigue, le malaise et de reprendre des forces pour les mois à venir en modifiant son style de vie.
Lors de la planification de vacances, il convient également de déterminer sa durée. Vous devez vous absenter pendant deux semaines au moins une fois par an (comme l'exige le Code du travail), mais les pauses restantes peuvent simplement être prolongées le week-end. Parfois, même 2-3 jours suffisent pour se régénérer.
Il y a aussi de plus en plus d'offres d'agences de voyages, d'hôtels et de pensions, proposant des week-ends pour améliorer la condition et le bien-être. Et bien qu'il soit évident que nous n'éliminerons pas de nombreuses années de négligence en un week-end, il vaut parfois la peine de se sentir le roi de la vie. Dans l'ambiance, il le fait parfaitement.
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