Quel régime pour un jeune de 16 ans pour éviter de perdre du muscle?

J'ai presque 16 ans. J'ai décidé de suivre le régime 1000 kcal car je l'ai déjà utilisé une fois et j'ai perdu 8 kg en 2 mois. Quand je lis à ce sujet, il dit qu'il n'est efficace que pendant 7 jours, car si vous l'utilisez plus longtemps, vous ne perdez que du tissu musculaire. Que dois-je faire pour qu'après ces 7 jours, les kilogrammes tombent du tissu adipeux et non du muscle?

Je déconseille de tels régimes restrictifs. Il sera plus sûr de commencer avec 1 500 Kcal, même si je ne sais pas si c'est la bonne valeur pour vous car vous n'avez pas fourni de données pertinentes.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl